1 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:03:00.68 ID:Uh+KaBKE0


いつもは、ＲＯＭってばっかだけど・・・・
俺も痩せてモテたい

スペック
工房3年
185cm
94kg

中学から高校までラグビーやってまつた

今は引退してぶよぶよっす

筋肉のカケラもございません





41 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 18:46:37.02 ID:wzZDzGWw0


>>1
2chをやる時間を運動に変えればいいだけ

46 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:15:55.34 ID:Uh+KaBKE0


ただいま戻りました>>1です





67 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:55:05.34 ID:cJV75Nci0


>>1はモチベーションによって左右されるタイプだな

やりたい事とか欲しい物とかないの？
3ｋ減ったら○○が買える、更に3ｋ減ったら○○出来る
とか目標を小さく設定していけば頑張れるんじゃね？





78 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 00:09:18.18 ID:nbmYUoQIO


>>1みたいなゲロ甘ピザは食うな歩け走れ





79 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 04:29:05.02 ID:s2WbgES80


>>1
ダイエットって言われてもなー
俺なにもしなくても太らないからなー





81 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:22:43.49 ID:h6hJ22xD0


ただいま戻りました>>1です





127 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 16:49:29.83 ID:W6CAQ56d0


携帯からの書き込みお許し下さい、
只今学校から帰還しますた
>>1です
みんな、レスありがとう。あれ、目から塩水が…
冗談はおいといてw
今日の戦況を報告します!!
今日は朝は軽めの朝食、昼は普通にスパゲッティーとアイスと煎餅です、そして夜は先ほどモヤシキャベツたっぷり野菜炒め（鳥肉少々）と食パン二枚と親戚からもらったケーキorzです。
今日の反省は売店でアイスを買ってしまったこと、夜飯にケーキを食べてしまったことですorz
6時からバイトなんで今日は長くはいれませんが、意見質問は受け付けます。





165 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 10:31:17.59 ID:YoyCFxUx0


みんなおはよう>>1です
雨が土砂降りで走れませんでしたorz





173 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 16:56:52.43 ID:EQ+Yk6ili


只今帰ってきました、
>>1です。
学科は怠いねorz
早く技能に移りたいです!!
まずは、学科を消化しないとー。
何て世間話もこれぐらいにして、今から夜飯作って食います。





216 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 22:43:58.02 ID:WWVyrbzG0


>>1
今日走ってないんだよね？





238 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 01:28:17.15 ID:KvKEngH70


>>1
脂肪吸引





268 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 14:23:38.69 ID:jVOK5De00


まぁそこまで大きくもないが…
てか俺が言いたいのはそんなことじゃなくて
強いて言えばあんたに言いたいわけでもなくて
確かに食事による揺れ幅は取り上げるべきではなかった、そこは申し訳ない
僅かでも成果を喜ぶのは次の成果を生むことに繋がるからいい事ではある
でも>>1の目的は痩せてモテることだろ？
それなのにこんなんでいいのかって言いたいわけですよ





269 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 15:15:53.20 ID:IVwfYOjbi


みんな>>1だお(^ ^)
バイトの休憩中だお( ´ ▽ ` )

>>256
おぉラガーマンか、朝は食べた方がいいって聞いたぞ





279 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 16:02:12.49 ID:KMt8jjoMI


金スマでやってたバーオソルダイエットしてみて
BMI20.1の自分が3日で二キロ痩せたから
>>1さんの体重だと結構痩せるかも？
ちなみに、二週間で四キロ減ったよ。
友達にも教えたら3日で二キロ痩せてた。今じゃ六キロも痩せてるw
やり方が書いてあるURLはっとくよ↓
http://blg.mania-info.com/?eid=671

>>1さん頑張って！バーオソルダイエットは
簡単なストレッチ？みたいなのだから寝る前に
軽くする程度だよ！これなら続けられるよね？
とにかく頑張って！





311 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 09:25:24.62 ID:PB3R61mc0


コレ読んでみたら？
まぁ、この人も1年かけて50kgだから>>1の計画には間に合わん醸し煉瓦


http://www.amazon.co.jp/いつまでもデブと思うなよ-新潮新書-岡田-斗司夫/dp/4106102277/ref=pd_sim_b_1





314 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 12:50:52.70 ID:03DPi+o+i


みんな>>1だよ今ラーメン食べ終わったよ＼(^o^)／
朝飯と昼食の写メはないけど…
今から教習所orz






328 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 17:56:02.40 ID:rgYcPls6O


>>1は、脂肪燃焼スープダイエットとかいいかもね。

所定レシピのスープを、いくらでも食べていい方法だし。
ただ、最初はバナナだけとか果物だけとか、
極端なプログラムだから、休日に始めたらいいかも。

「7日間脂肪燃焼」とかでググってみてくれ。





333 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 18:06:16.86 ID:03DPi+o+i


>>328
来月からやってみるよとりあえず最初の一ヶ月はいまのでいくよ（＾Ｏ＾）
レスありがとうな





344 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 06:48:58.86 ID:567LtZOwi


皆おはよう
>>1です
朝飯うpるよ






418 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/24(木) 15:31:11.31 ID:2vnSPaxqO


>>1
セクロスしろよ
抜かずに１５連発くらいやると結構いい汗かけるよ





456 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 17:43:18.09 ID:llXVI0CO0


そんな夕食で大丈夫か？
夕食を含めもう食べないとして、少なく見積もって2000kcal近くは
取ってると思われ。栄養価としては炭水化物と脂質に偏りがちなので
バランスとしてはイマイチ。夕食はヘルシーだけど、まぁ昼とりすぎた
分の帳尻合わせメニューだよね？
朝からハンバーグみたいな物は控えた方がいい。残り物だろうけどもったいないは
デブの素。
昼はマカロニサラダ→グリーンサラダ、肉じゃが→筑前煮とかに出来れば良かったね。
マカロニサラダや肉じゃがは野菜料理にはならないよ。
夕食は良いがそれだと空腹でストレスになるんじゃないか？

出来る助言としては、朝も昼も野菜を取り入れた方がいい。これは栄養がどうこう
じゃなくて、繊維質を一緒に摂ると血糖値の上昇を押さえれるので。簡単なのは
千切りキャベツやモヤシをレンジでチン。味はつけずに他のおかずと一緒に
食べる。安いし満腹感も出せるよ。
ダイエットはそもそも食事療法って意味なので、食事の管理が重要。>>1のスペックと
生活スタイルから、ジョギングを含めてだいたい2500～3000kcal/日消費
していると思われ。なので今日の食事量でも90kg体重があるなら痩せない
ことはない。以前はもっと取ってたんだろう？
需要があればまた書く





479 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 09:59:17.96 ID:mOzdQbzg0


>>1です。
昨日は色々あって更新できませんでした。
とりあえず、
朝飯は
キャベツの千切り、だし巻き卵二切れ、マッシュポテト、味噌汁、ご飯並です

画像がないことお許しください、





480 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 10:37:04.63 ID:QJaRjcS40


10日で5キロか
まぁ、空腹時にしてもすごい結果だな
おれもピザだから頑張りたいんだけど
>>1はダイエットはキツイと思うことある？
俺は家族関係でストレス溜まって食べることで解消してるんだが、これは甘えだよな、、、





483 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 12:21:03.19 ID:CJl1tyaG0


>>1俺と付き合って下さい！





517 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/28(月) 20:22:35.21 ID:+JzO++Ll0


ふむ

ということは、>>1　の体重がへってるってことは、ダイエットの方法としてみんなのアドバイスは間違ってなかったってことか
よかったぜ

ところで、詳しい人に聞きたいんだが、体重って、いったん減った後、しばらく変化のない状態が続くんだろ？

だれか詳しい人、ちょっとそのへん詳しく





523 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/29(火) 00:05:46.64 ID:loMKAmo40


>>517
>体重って、いったん減った後、しばらく変化のない状態が続くんだろ？

人の身体は男の場合で、だいたい６割水分、２割脂肪、残りがタンパク質と
無機質で構成されてる。で、この水分量は食事にかなり影響受ける。ダイエット
始めて１週間で～kg減ったとか言う人が多いんだけど、残念ながらそのほとんど
は水分。で、その水分の減少が落ち着くと今度はなかなか減らないのでそれを
停滞期と言ったりする。
で、よく身体が必要以上にエネルギーを溜め込むとか、消費しないとかを停滞期
と言われたりするが、それはホルモン分泌異常でも起こらないとありえない
のであしからず。基本的にその人のある程度の摂取エネルギーと消費エネルギー
がつかめれば理論値通りに体重を落としていくことは可能。
ここの>>1も10日で５kg近く落ちてるが、今後はよくて1kg/週といった感じに
なると思う。そこでめげずにそれが普通と捉えて頑張ってね






528 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/29(火) 19:43:51.65 ID:KPRqt9x/0


>>523 すげーΣ(ﾟＡﾟ；)！！

で、>>525　の、この黒いのは、あんこ？





491 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 15:10:41.90 ID:mOzdQbzg0


>>483
よせやい





481 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 10:57:57.34 ID:mOzdQbzg0


>>480
リビングには、いかないようにしてるなw
がっこうから帰って来て、速攻夜飯、風呂、歯磨き、部屋。
そうすれば、誘惑もないし空腹感を楽しんでるお＼(^o^)／
走るのはだるいけど…
色々なことに理由つけないことだな。
俺はここの皆からそれを学んだよ





482 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 12:09:41.84 ID:QJaRjcS40


>>481
空腹感を楽しむか、なんか分からんでも無いんだが、おれも頑張ってみる





490 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 15:10:25.90 ID:mOzdQbzg0


>>482
おう、一緒にがんばろ！





457 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/26(土) 07:44:39.14 ID:d0GMgFPV0


>>456
ありがとうございます。
また、アドバイスお願いします(^ ^)





345 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 07:00:06.85 ID:cWpFRbnLO


>>344
おかかかけようねー♪





346 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 07:24:06.20 ID:567LtZOwi


>>345
おかかっておかか？





329 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 18:02:23.95 ID:03DPi+o+i


>>1です
ただいま！
走ってきたお
距離は5km
時間は43分
消費カロリーは304
ついでに、今日の夜飯うpる






313 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 12:49:35.07 ID:03DPi+o+i


>>311
すごいな、ちゃんと見て見たい(￣▽￣)





280 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 16:06:42.90 ID:IVwfYOjbi


>>279
マジレスありがとー
みんな優しくて本当感動するよ←
ためしてみるね～(^▽^)





242 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 08:51:59.28 ID:IVwfYOjbi


>>238
つまらんよ





217 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 22:49:32.22 ID:EQ+Yk6ili


>>216
土砂降り＆教習所でorz





128 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 16:52:03.63 ID:HtdZBlHO0


>>127
おまえふざけてるのかアイスと煎餅は食うなよ　

あとケーキも食うなよ　

アイスケーキ煎餅余計なもん食うな　せめて間食は1日1つにしろ





130 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 16:53:21.87 ID:W6CAQ56d0


>>128
マジレスありがとう
わかったもう間食はやめる（涙目






80 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 05:13:01.28 ID:3JcLhh010


>>79
何もしないから太らないってのもあるよね

>>1は部活やってた頃の名残りでたぶん胃袋肥大してるんだろうから
まずは食事制限からやってみれば？
断食するんじゃなくて1日に必要な分だけとる
空腹自体は油脂や糖分の少ないもので紛らわす
別にそっちの知識があるわけじゃないから確信あるわけじゃないけど





69 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:59:51.07 ID:Uh+KaBKE0


>>67
おっしゃるとうりです
じゃあ、とりあえず80ｋ代いったらＰＳ3買うとか言ってみるｗｗｗ





70 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 23:05:05.52 ID:XWcoULkn0


>>69
5kgでPS3かwwww
じゃあ10kgでゲーム用PCだなwwwww





72 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 23:14:00.77 ID:Uh+KaBKE0


>>70そこまで金はないｗｗｗｗｗｗ

>>71わかりましたやってやるです


みなさんのレスを励みにがんがります

明日もカキコしますんでｗｗ
おやすみですノシ





71 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 23:09:04.86 ID:cJV75Nci0


>>69
じゃあ明日の目標は朝昼晩3食を腹八分目だけ食う。晩飯は6時前に食う。
これが出来なかったら明日はオ●ニー禁止な。エロいサイト見るのも禁止。
達成出来たら一回だけオ●ニーしていいよ





42 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 19:20:18.48 ID:ACvdzQ170


>>41
歩きながら2ちゃんすればいいだけ
あと間食やめればオケ





2 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:03:21.57 ID:Uh+KaBKE0


age





3 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:03:41.49 ID:Uh+KaBKE0


age







7 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:04:47.33 ID:lglyL1VRO


一人で>>3までとっちゃう>>1って…





4 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:04:11.12 ID:Uh+KaBKE0


age





5 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:04:19.15 ID:w996sAcD0


食うな 以上





9 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:06:20.03 ID:Uh+KaBKE0


>>5ほかに・・・・

>>7すまんなんかいい案たのむ





6 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:04:43.31 ID:Uh+KaBKE0


おーい





8 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:05:36.43 ID:iA+Vhmue0


走れ
あと腹式呼吸トレーニングは腹痩せに効くぞ





10 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:07:10.64 ID:Uh+KaBKE0


>>8腹式呼吸トレーニング？





17 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:16:04.73 ID:iA+Vhmue0


>>10
ちょっとした空き時間でも
どんな場所でもできてなおかつ
鍛えづらいインナーマッスルの方の
腹筋鍛えられる

腹筋つくと基礎代謝あがるから
痩せやすくなるぞ





23 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:19:31.18 ID:Uh+KaBKE0


>>17ありがとうググッてみる

>>19朝飯くって学校で11時に弁当食べて1時に売店でおにぎりやパンそして夜飯がっつり食ってます





26 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:20:48.01 ID:FrIG2sZh0


>>23
しねデブ





29 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:23:44.58 ID:gSGYjcEh0


>>23
１時の売店やめるか夜控えるかどっちかにしろｗ





11 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:08:46.30 ID:lglyL1VRO


走れデブ





12 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:08:58.68 ID:Uh+KaBKE0


いい訳じゃないが、バイト、学校、自動車学校で今忙しいんだ・・・

簡単でなおかつ少しの時間でできるやつ頼む





13 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:10:09.95 ID:Uh+KaBKE0


>>11簡単に行動に移せないからピザなんだよ・・・・・





14 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:12:02.47 ID:Uh+KaBKE0


みんな、マジレス頼む

あと、少しでバイトなんだ・・・・





15 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:12:28.78 ID:lglyL1VRO


言い訳だろうがボケ
100万年ROMってろ





18 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:16:28.60 ID:Uh+KaBKE0


>>15
そうなんだが、、、、
それを言われると何も言えないのが事実
だから、みんなを頼ってるんだ
もともと、意思が弱いんだ
今日はみんなに後押ししてもらえたらと思ってここに書き込んだんだが・・・・・
やっぱ、甘いのか俺・・・・





16 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:13:23.47 ID:Uh+KaBKE0


痩せるメニューとか
考えてくれないか
俺はそれに、従うから・・・・





19 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:16:29.93 ID:gSGYjcEh0


１日何食くってる？





20 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:16:52.67 ID:jCWBztzx0


身長185cmもあるんなら

痩せなくていいから私が付き合ってあげる





21 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:16:59.04 ID:FrIG2sZh0


朝ごはん
ごはんと味噌汁 鮭か鯵の干物 サラダ

昼ご飯
カロリーメイトだけ

夜ご飯
ごはんと野菜

夜は極力少なく 野菜は多く
食べたいなら朝食べろ






22 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:18:56.05 ID:kzdkU1Ua0


コーヒー飲め
胃が荒れて食欲が薄くなるぞ





24 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:19:31.80 ID:sJddpzuV0


登下校の時になるべく早足で歩くといい
食事変えるのは無理そうだしまだ20にもなってないんだろ？





25 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:19:59.63 ID:6zRoNdwv0


朝昼晩豆腐2丁のみ
1日5km走る半身浴1h
マジで1ヶ月10kg痩せる
ただ、健康は保証しません





27 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:21:41.87 ID:Uh+KaBKE0


みんなマジレスありがとう

そして亀レスすまん


今からバイトなんで10時くらいにもどってくるノシ





28 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:21:43.15 ID:A+xvfXvgO


1日1時間ウォーキング
+軽い食事制限(要は食い過ぎない)
俺はこれで月7㌔痩せたわ

ダイエットはすぐに結果出ないし
どんな方法にせよ最後は本人のやる気だよ





30 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:25:09.61 ID:eDN03qSC0


１万と２千年前からＲＯＭってろ
8千年過ぎたあたりでもまだＲＯＭってろ
１億と２千年後からカキコしろ





31 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:25:39.18 ID:djLsHpMI0


カロリーメイトやめろよ





32 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:26:12.96 ID:xcwI1xC10


スロージョギングは普通にジョギングするよりカロリー消費する上に疲れない





33 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:26:17.77 ID:tBIPn4VH0


高３だよね？？
無理矢理痩せる必要性は無いと思うけど…
ま、晩飯豪勢だと肥り易いわな＞特に就寝前
とりあえず、食べ方(主に食べる順番)変えたら？
先ず野菜(サラダ含む)、それからメイン
主食を玄米に変えて良く噛むだけでも違う
姿勢を良くする、腹式呼吸、
簡単だけど毎日続ける事が大切だよ






34 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:27:01.44 ID:CFdjKHBB0


空腹感を楽しめ。心地良い物だと認識しろ
これだけで痩せる。体に良い物を食べる位なら食べない方が体にはいいんだよ





35 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:27:15.30 ID:QAuNMK+Q0


単純に食いすぎだろｗ3食だけにして間食とかやめろよ





36 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:31:04.61 ID:BfXuL7a20


自分で勝手にブクブク太りやがって
痩せ方わからないから人に聞くって
どこまでおこがましいんでデブ野郎





37 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:33:39.22 ID:A8cP8GiS0


ビビデバビデブー





408 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/24(木) 00:48:28.88 ID:67HLGIcX0


今きたけど>>37で笑ったので寝る事にした

なんかうちのクラスにいるやつとスペック全く同じだな。
偶然だろうけどがんばれよ。
お前と同じスペックなのに痩せる気ゼロのクズデブも世の中には居るから、お前はすごく偉いよ。がんばれがんばれ。





409 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/24(木) 06:50:25.01 ID:fFGIOa160


>>408
おう、ありがとう＼(^o^)／





38 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:43:00.57 ID:zijQ29t80


私女だけど無理なダイエットはよくない
おっぱいAAカップとかわろえない

まあマジレスすると踏み台昇降やってみればいい
するする痩せるから





39 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 17:54:17.18 ID:EgPOIXaC0


なんで太ったかくらい分かるだろ
それ止めればいいんだよブタ





40 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 2011/11/16(水) 18:41:59.11 ID:8G5jDqJR0


夜、走ればいいだろ





43 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 19:25:22.79 ID:qxRjOUk40


そのスペックガチムチww
ひつようないんじゃね？





44 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 20:37:17.32 ID:5X1xJO0t0


白ごはん半量にする ソースはわたし





45 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 20:53:42.67 ID:PHZdkPmW0


しずかちゃんの入浴シーンって誰がやるんだろなｗ

【話題】“実写ドラえもん”CMに「しずかちゃんの入浴シーンあり」
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/river/1316319968/l50





47 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:21:24.70 ID:Uh+KaBKE0


とりあえず、今日からダイエット始める事にしますた
内容は
朝普通に食う
昼12時に家の弁当
夜6時までに夜飯
でどすか？





55 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:35:04.53 ID:Uh+KaBKE0



とりあえず>>47でどうかな・・・・・
あと、毎日体重計乗ろうと思ってるんだけど、いつ乗ればいいかな？
やっぱり朝かな？






56 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:35:49.12 ID:Uh+KaBKE0


>>55





57 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:36:06.41 ID:Uh+KaBKE0


>>55





59 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:37:34.11 ID:Uh+KaBKE0


>>55





48 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:23:10.34 ID:Uh+KaBKE0


過疎ってんなｗ





49 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:23:36.77 ID:Uh+KaBKE0


age






50 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:24:45.82 ID:Uh+KaBKE0


age





51 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:26:40.62 ID:Uh+KaBKE0


age






52 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:27:04.03 ID:Uh+KaBKE0


age






53 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:30:32.22 ID:A+xvfXvgO


2ちゃんしてる暇あるならウォーキングしてこいデブ





54 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:32:49.55 ID:Uh+KaBKE0


>>53
夜は寒いし無理なんです（泣
東北なもんで





58 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:37:11.80 ID:XWcoULkn0


マジレスすると社会人になれば嫌でも痩せるから心配すんなって
てかラグビーやってたんならそん時のトレーニングをまたやってみりゃええやん





61 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:43:35.83 ID:Uh+KaBKE0


>>58マジレスあざす
引退してむしろ太ってんですよ　泣
ラグビー部の時はめっちゃ走ってたんだが・・・・・
それは、部活であって目標があるから頑張れたっていうか・・・
うまく説明できないんだけど
しかも運動やったらやっただけ食べちゃって意味なくなるんですよ
だったら運動して食わなきゃいい話なんですけど。。。。
それが、できなくて
社会人になってからじゃおそいんです。
来年からは進路のこともあって
一人暮らしになるから、食生活も乱れて太ると思うし・・・・


俺あまいよな、すまん





60 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:41:01.64 ID:A+xvfXvgO


寒いから無理とか言ってたらいつまでたっても痩せないわ
さっさと行け





63 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:46:05.83 ID:Uh+KaBKE0


>>60
そのとおりなんだが、おれ怖がりなんだ
暗いとこがだめで・・・
こうやって、自分のレスみるとホント俺って粕だよな、ゆとり世代代表だわｗｗｗｗｗ





62 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:45:32.88 ID:QAuNMK+Q0


とりあえず気合で食事量減らしていけ

ラグビー部時代と違って運動してないだから少々量少なくなっても倒れたりしないから





64 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:49:00.29 ID:Uh+KaBKE0


>>62だよながんがってみる
ホント最近お腹も鏡餅の三段腹だしデカパイみたいになってるし二重あごだしやばいんだ・・・・・・・・・・・・・





65 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:49:55.31 ID:XWcoULkn0


目標
【クリスマスまでに20kg痩せて彼女作る】





66 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:53:41.30 ID:Uh+KaBKE0


>>65
おうがんがる





68 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 22:59:28.36 ID:sJddpzuV0


質問なんですが
ピザっていたのが最近頑張って痩せました
でもピザの時についた3段腹のすじ？
みたいなのが消えません
これってどれくらいまで残るんですか？





74 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 23:51:54.87 ID:tBIPn4VH0


>>68
年齢による
若ければ早い
とりあえずケアすると良いよ
あと、リバウンド繰り返してると、
バウムクーヘンみたいな肥り方するんで気を付けてね






73 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 23:17:37.01 ID:cJV75Nci0


おう頑張れよー
朝晩ちゃんと体重計ってカレンダーに書いとけよ





75 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 23:53:59.09 ID:bUOc9rO+0


高校生なら陸上部の長距離の練習参加しなよ
1日とかではなくなるべく長く。
腕降って胸筋つくし腕降って腹筋つく、
見た目はスリムになると思うよ！







76 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/16(水) 23:57:13.81 ID:bUOc9rO+0


とか元陸上部がいってみます

まあ寒いから家でないとか言ってるぐらいだし無理か





77 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 00:02:21.18 ID:TQy8pEsB0


断食しろ
もしくは肉魚禁。以外と楽しいよ

運動しても腹へる→食うで+-0
むしろ筋肉ついて太る。
見た目的には痩せるかも知れないが






82 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:26:15.72 ID:h6hJ22xD0


とりあえず、今日は朝軽めに朝食、昼12時頃に家の弁当、夜はさっき野菜炒めと味噌汁とご飯（1杯）食しました





83 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:26:40.07 ID:h6hJ22xD0


age






84 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:27:02.36 ID:h6hJ22xD0


age





85 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:27:20.76 ID:h6hJ22xD0


age





86 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:27:40.03 ID:h6hJ22xD0


age





87 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:28:14.49 ID:h6hJ22xD0


age






88 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:28:34.27 ID:h6hJ22xD0


age





89 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:28:52.10 ID:h6hJ22xD0


age





90 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:29:11.02 ID:h6hJ22xD0


age





91 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:29:45.04 ID:h6hJ22xD0


age





92 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:30:28.81 ID:h6hJ22xD0


>>100まで行くお





93 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:30:54.61 ID:h6hJ22xD0


>>100まで行くお






94 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:31:30.45 ID:h6hJ22xD0


>>100まで行くお






95 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:31:50.54 ID:h6hJ22xD0


>>100まで行くお






96 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:32:07.12 ID:h6hJ22xD0


>>100まで行くお






97 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:32:26.28 ID:h6hJ22xD0


>>100まで行くお






98 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:32:51.21 ID:h6hJ22xD0


>>100まで行くお






99 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:33:09.73 ID:h6hJ22xD0


>>100まで行くお






100 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:33:36.44 ID:h6hJ22xD0


>>100まで行くお






101 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:34:15.54 ID:h6hJ22xD0


さみしいよーｗｗｗ





102 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:34:59.24 ID:h6hJ22xD0


私待つわ





103 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:35:33.05 ID:h6hJ22xD0


いつまでもまーつーわ





104 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:36:20.30 ID:h6hJ22xD0


おーい
そろそろカキコ頼む





105 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:36:42.28 ID:hyXPledRO


一人で連続レスしてageんなボケ
草でも食ってろ
死ね





107 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:38:01.08 ID:h6hJ22xD0


>>105
うれしいよーカキコサンキュー





106 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:36:50.47 ID:h6hJ22xD0


放置プレイってやつか





108 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:38:15.25 ID:LwhnCd8zO


ダイエット頑張ってますか？

二十歳前後ってふっくらしすぎやすいかもですね。

毎日裸で全身が映る鏡の前に立って、自分の体を見たり、理想の体型の芸能人などの写真を、自分と置き換えて見るなどいいみたいですよ。
テレビで見ただけなんで、効果があるかわかりませんが、比較的楽だしどうでしょう？





109 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:38:43.73 ID:h6hJ22xD0


みんなＳだなｗｗｗｗｗｗｗｗ





110 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:41:05.87 ID:h6hJ22xD0


>>108
ダイエットは順調なはず・・・・・
それって携帯の待ちうけを細マッチョな人の画像にするだけでもいいですかね？





112 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:45:46.99 ID:LwhnCd8zO


>>110
自分の体を意識することが大事だと思うので、いいんじゃないでしょうか。

あと、ごぼう茶がかなりいいらしいです。
たぶん市販では売ってないと思うので、美容にもかなりいいですから、お母さんを巻き込んで飲んでみては？
自宅で簡単に作れます！





114 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:47:56.35 ID:h6hJ22xD0


>>112
あざす
ごぼう茶？ぐぐってみます





111 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:45:09.86 ID:h6hJ22xD0


過疎だ





113 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:46:49.21 ID:h6hJ22xD0


かそかそかそ





115 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:49:42.23 ID:h6hJ22xD0


みんな、質問とかなんでも答えるから
カキコして・・・・・・・・・・・・・・・・・





116 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 17:50:45.67 ID:h6hJ22xD0


>>115





117 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 18:03:14.85 ID:Gtly9FvxO


おいついた

55でいいとおもう





118 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 18:21:52.51 ID:VscQXBph0


SAS軍人がイラクから徒歩で脱出したら一週間くらいで数十キロ痩せたらしいぞ

リアルに一週間のまず食わず






119 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 18:35:25.18 ID:LwhnCd8zO


モテたいということですが、清潔にしとくことは怠らないで下さいね。

私的には、清潔感のあるオデブちゃんなら問題ないす。





120 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 21:11:08.32 ID:uBenth9s0


確実に痩せられる方法教えてやろうか？





121 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 21:17:44.04 ID:vCk0Ez0r0


毎日お菓子だけ食べたら痩せる
ソース私
お菓子だけ食べると飽きが来るし
ただ、糖尿になりかねんｗ
健康的に痩せたいのなら1日5食にして、1食につきおにぎり1個を食べる
サラダ+してもいいよ





122 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 21:18:49.03 ID:vCk0Ez0r0


マジレスすると・・・
ヨーグルトプチ断食
夜だけ米抜きダイエット





123 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 21:22:41.66 ID:2x1rvz9QO


部活のトップに訳を話して、基礎練習だけ参加させてもらえ。

あと、丼ものとカレー(ハヤシや中華丼も)は止めろ。
あれは大量の飯をスルッと食えてしまう。





124 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/17(木) 23:52:33.27 ID:qHUO9LSm0


お、昨日言ったこと守れたか。今日１回だけオ●ニー許す
じゃあ明日は今日と同じ事が出来たら明後日の晩飯食う事を許そう
守れなかったら明後日は晩飯抜きな





125 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 15:13:49.56 ID:88SX4efd0


【堀北】なぁ、これって乳首じゃね？【真希】　
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/river/1316319968/





126 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 15:45:11.19 ID:sZBH6oNf0


はい デブ注目っ！

今日1日コーチを預かった鈴木だ！
ヨロシク！！
じゃあ早速ダイエットメニューを発表するぞ！

『晩飯抜き！！ ０カロリーの飲料のみ許可』以上
頑張れよ！デブっ

明日のコーチは山田先生お願いします。。








129 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 16:52:15.11 ID:W6CAQ56d0


あと、ちなみに毎日一日分の野菜を飲むようにしています、
野菜ジュースを飲むようになってから、お通じがよくなりましたw






131 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 16:57:54.97 ID:ELYw3Yos0


（１６０－年齢）の脈拍で1日30分以上の運動、10分を一日三回でも効果は同じ
30分まではブドウ糖の燃焼が多いけど30分以上から脂肪の燃焼が増えてくる





132 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 17:01:37.41 ID:W6CAQ56d0


>>131
スマン運動はやるひまがないと言えば嘘になるが・・・
分かった明日午前中走ります!!!





133 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 17:03:11.60 ID:aIOdM4rP0


＞＞１
筋トレとかしてる?





134 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 17:05:21.29 ID:W6CAQ56d0


>>133
してないorz
家だとヤル気がおきなくて・・・
こんな甘ちゃん胸糞悪いよな
スマン





135 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 17:09:06.14 ID:IVh1a8ak0


走れよ　体重落とすにはランニングが一番有効





136 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 17:09:59.32 ID:02vyL1Ao0


あれやこれや理由つけて…ハァ。

意思弱いの治さないつまでもデブやで。
うちも意思弱い方やったけど、そんな自分が嫌で頑張ったら半年で25キロ痩せた。
やる気みせろよ。





138 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 17:13:11.85 ID:W6CAQ56d0


>>135
>>136
>>137
わかったよみんな、明日から毎日五キロ走るよ、約束するよ。
俺も変わりたい





143 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 21:02:21.58 ID:ReG3QBMH0


>>138
おいｗいきなり5ｋｍも走ったら膝壊れるんじゃないか？





137 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 17:10:15.15 ID:aIOdM4rP0


まぁとにかく運動だな・・・





139 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 17:16:15.02 ID:aIOdM4rP0


頑張れ





140 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 17:16:50.24 ID:W6CAQ56d0


みんな温かいレスありがとう。
俺かわるよ
今からバイトだから10時頃になるけど、また帰ってきます、
おまいら行ってきますノシ





141 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 17:17:08.59 ID:02vyL1Ao0


おいしいもんは太る。
白ご飯の代わりにキャベツにしてみ。まじでグングン痩せるから。ソースはうち。

変わりたいっておもえるならやっていこうや。





142 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 18:07:26.75 ID:ibygJxQZO


バレーやサッカーをテレビ観戦するけどサイクリングマシン？に乗って、選手と同じ時間だけ運動してる
選手が休憩したら自分も休憩って
学生で時間があるから出来るんだろうね





144 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 21:42:07.28 ID:R6P8jkzd0


運動する習慣がないなら、まずは走るより踏み台昇降の方が続けられるんじゃない？





145 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 21:51:00.88 ID:Pw9fQrpDO


外出るのめんどいだろうし、これから寒くなるからブートキャンプにしろよ
やれば間違いなく痩せる





146 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 22:02:49.47 ID:W6CAQ56d0


ただいま！
只今バイトから帰還しましたみんな大好き1>>だよ!!!
みんなの温かいレス今拝見しますた
膝とかは大丈夫だよ!!
現役の時は（二ヶ月前）五キロとか余裕だったからな!!
これでもこの体型にしたら体力はあるほうだと思うよw
あと、ビリーズブートキャンプはDVDなどお金が掛かるから無理だなorz
踏み台の上り下りってのが俺的気になるのだが・・・
どうゆうことだ？
ちなみにご飯をキャベツってのはキツイはorz







147 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 22:09:07.01 ID:3Znq/zoyO


18才の時に水泳部を引退して、デブ→ダイエットの過程を体験した自分から言うが、
運動だけでは痩せるのは不可能に近いわ。
運動＋空腹の自分を好きになれ！胃袋を縮めろ！
若いんだから、体はなかなかどうして壊れないから安心しやがれ！

がんばれよ！





148 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 22:11:23.86 ID:muMH7LQu0


ただ、走るのなんてつまんないだろ
パルクールやろうず
http://jyouhouya3.net/2010/08/_11.html





149 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 22:17:26.22 ID:W6CAQ56d0


>>147
経験者様でしたか、
ありがたい言葉です頑張ります！
>>148
できるわけないでしょうが





150 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 22:18:30.77 ID:W6CAQ56d0


やばい・・・・
飯4時30分に食ったから腹減ってきたorz





151 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 22:24:18.25 ID:W6CAQ56d0


1人でも俺はこのスレを盛り上げるo(^▽^)o





153 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 22:36:37.78 ID:3Znq/zoyO


>>150
ラグビーは良く判らんが、敵は自分だ！
ぐうぐう鳴る腹を抱えて眠ってしまえ！
汝、ぐうぐう鳴る腹を愛せよ！





156 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 22:52:31.98 ID:W6CAQ56d0


>>153
おk自分にタックルかましとく
>>154
恋ダイエット？





160 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 23:24:34.23 ID:ReG3QBMH0


>>156
普通に考えてデブ好きな女はいないでしょ？
だから自然に飯も食わなくなるし走るのも楽しめるようになる





152 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 22:25:20.44 ID:W6CAQ56d0


ageeeeeee!!!!!!!!!!!





154 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 22:37:51.51 ID:ReG3QBMH0


恋ダイエット、オススメ！





155 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 22:51:30.37 ID:W6CAQ56d0


みんな・・・





157 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 23:02:13.39 ID:W6CAQ56d0


過疎ってるしそろそろ寝ます、
明日の昼頃また更新します、
取り合えず明日の目標は朝走る夜飯6時までに食うです
でわみんないい夢をノシ





158 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 23:05:06.83 ID:muMH7LQu0


まぁぶっちゃけ走るより泳ぐ方が痩せそうだけどな
屋内プールとか行ってみれば？





159 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 23:09:29.89 ID:W6CAQ56d0


>>158
田舎なもんで近くにプールがないのです・・・
今度こそおやすみノシ





161 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/18(金) 23:55:19.59 ID:3Znq/zoyO


>>159頑張りやがれ！
で、出来ればトリつけてくれ。

恋ダイエットは、身近に相手がいないとキツいだろうな。
しかも、女の子と違って、ガリガリは嫌だって場合もあるだろうし。
(最近の若い奴は判らんが、自分の周りでは、自分より細い奴ＮＧはいた。)
後、水泳は腹が減るんだよね。
強い意志が有れば良いけれどもなぁ。
保守がてら呟いてみただけだから、気を悪くしたらごめんです。





162 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 00:06:26.85 ID:f7apZWCa0


恋をしろ
画面の向こう側でもいい

そして抜きまくれ

きっとげっそりしてくる





163 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 00:13:16.62 ID:zMyhll0i0


無理って先ゆっちゃう時点でデブ街道まっしぐらだな。
空腹を楽しめるようにならな、一生デブでその性格から変われんわな。

もー知らん。





164 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 00:34:44.80 ID:Lv9jUxcgO


いい自転車を買って１日２００ｋｍ旅行すれば痩せるって、自転車バカの友人が言ってた





166 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 2011/11/19(土) 10:47:46.23 ID:moPxU6mH0


１日1000kcalに収めたら14キロやせた





167 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 10:50:56.82 ID:uZbMm/j5O


紅茶を少量飲んで
２ｋｍ走る
体質にもよるけどこれだけで結構痩せる





356 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 15:47:46.39 ID:0nFeSPjVO


今更ながら>>167です
紅茶には効能は微妙に茶葉によって違うかもしれないし詳しいことはわかんないけど利尿作用や消化作用があるよ。
ついでに午後ティーとかでは痩せんよ
というかあれ糖分とかいろいろ入ってっから逆に肥るよ
ちなみに私は市販されてる紅茶パックに沸騰させたお湯を注いで紅茶には何も入れずに飲んでる。





357 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 15:50:05.25 ID:567LtZOwi


>>356
あざす、
さんこうにする





168 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 11:14:54.25 ID:YoyCFxUx0


>>166 1400はきつくないか？
>>167 紅茶になんかそういう効果があるのか？





169 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 11:16:48.11 ID:YoyCFxUx0


>>168
ごめん間違い1000
とりあえず、朝飯とひるめしを兼ねて、今親子丼食べました!!





170 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 11:52:08.14 ID:BTfWKHTT0


ねぇねぇなんでいちいちカロリー高そうなもん食ってんの？舐めてんの？
俺らおちょくってんの？





171 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 11:58:00.48 ID:YoyCFxUx0


>>170
おちょくってはないよ
ただ自分のダイエットほうとして間食はやめる、朝昼は制限なしでよるは野菜中心炭水化物少なめてやってるんだわ





172 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 11:59:15.07 ID:YoyCFxUx0


でわ、
みなさん今から教習所行ってきまつ、帰ってきたらまたカキコします!!





174 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 17:36:58.58 ID:EQ+Yk6ili


夜飯の画像うpしたいんだがどうやんの？





175 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 17:53:39.26 ID:EQ+Yk6ili


おーい





176 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 17:53:59.29 ID:EQ+Yk6ili


age





177 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 17:54:21.20 ID:EQ+Yk6ili


age





178 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 17:54:46.36 ID:EQ+Yk6ili


age





179 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 17:55:11.40 ID:EQ+Yk6ili


age





180 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 17:55:30.51 ID:EQ+Yk6ili


age





181 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 17:56:03.14 ID:EQ+Yk6ili


age





182 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 17:59:11.10 ID:EQ+Yk6ili


age





183 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 18:01:26.05 ID:EQ+Yk6ili



うp出来てるかな？
野菜と鶏肉の炒め物とご飯少しと一日分の野菜ジュースと午後ティーです。
感想意見受け付けます。





184 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 18:03:47.70 ID:EQ+Yk6ili


age





185 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 18:04:01.97 ID:xZ2NQVVh0


夜食べなければ結構やせるぜ





186 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 18:04:10.91 ID:EQ+Yk6ili


age





187 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 18:04:51.91 ID:EQ+Yk6ili


>>185
レスさんきゅー
もう今日は飯食わないよ!!





188 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 18:08:40.31 ID:EQ+Yk6ili


age





189 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 18:08:53.34 ID:EQ+Yk6ili


age





190 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 18:10:14.22 ID:XW1MPWVU0



モデルやってるけど、朝は絶対フルーツしか食べないって決めてたら
10キロ近く落とせました。

あと夜寝る4時間前からは何も食べないとかですね。
水は飲んで大丈夫です。

頑張ってください！





191 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 18:16:46.57 ID:EQ+Yk6ili


>>190
レスさんきゅー
朝昼は制限なしでよるは野菜中心炭水化物少なめ6時以降はなんも食べないでもいいかな？





192 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 18:21:22.66 ID:EQ+Yk6ili


age





193 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 18:32:27.78 ID:EQ+Yk6ili


age





194 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 18:40:47.81 ID:EQ+Yk6ili


質問うけつけるよー





195 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 18:44:13.12 ID:Ar7oQ5rJO


>>194
痩せる=モテるって思ってるんですか？





197 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 19:11:51.08 ID:EQ+Yk6ili


>>195
そんなことは思ってはないが、太ってる人と痩せてる人って考えたら大体は後者だろ





196 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 18:47:34.81 ID:oeIzNalj0


おいおまえちょっとレスないくらいで連投すんな

その忍耐力のなさがデブにつながってんだよ

我慢を覚えろ





198 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 19:12:37.11 ID:EQ+Yk6ili


>>196
そうなんだが…
不安になるんだよ…





199 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 19:32:10.29 ID:EQ+Yk6ili


みんな無視しないで(ノД`)





200 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 19:32:32.26 ID:EQ+Yk6ili


>>200ゲト





201 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 19:36:39.58 ID:t4BBSKStO


座るな






202 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 19:48:25.29 ID:EQ+Yk6ili


>>201
うん寝っ転がってるお





203 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 20:01:52.39 ID:XmXWaiocO


ピザむけの夜食

野菜たっぷりのスープを作る(薄味)。
下茹でした白滝を入れてラーメン感覚で食う。

カレー粉(ルウじゃなく粉)を少し入れても旨い。
ベーコンかハムを1～2枚入れてもいい。あくまで味のアクセントな。





204 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 20:02:32.69 ID:EQ+Yk6ili


腹減ってきたお(´；ω；｀)ブヮッ





207 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 20:19:11.66 ID:IrCfkDuT0


>>203のにホールトマトぶっこんでもうまいよ





209 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 20:25:20.94 ID:EQ+Yk6ili


>>207
ホールトマトかうまそうだー
腹減ってきた(ﾉ｀Д´)ﾉ－－－┻┻　





205 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 20:06:03.31 ID:EQ+Yk6ili


>>203
ありがとう(嬉｀・∀・)ﾉ
基本6時以降はなんも食わんけど、どうしても食べたくなったら発動するかも…
でも、頑張るお(゜▽゜)





206 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 20:10:08.60 ID:WWVyrbzG0


水飲みまくれ！





208 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 20:24:05.72 ID:EQ+Yk6ili


>>206
結構水飲めば痩せるってのは聞くんだが…
何故なんだ(-ω-；)





210 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 20:44:42.60 ID:WWVyrbzG0


水で腹が埋まって食べる量が減るから





211 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 20:47:45.07 ID:EQ+Yk6ili


>>210
なるほど、そう簡単に行くのかは分からんが(´～｀)
とりあえず、今決めたこと水分は水と一日分の野菜のみにする( ´･ω･`)_且~~





212 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 20:47:58.40 ID:WWVyrbzG0


http://gigazine.net/news/20100827_drinking_water_help_weight_loss/





213 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 21:00:02.50 ID:EQ+Yk6ili


>>212
おー、情報さんきゅーΣ(゜Д゜)
実行してみる!!!





214 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 21:56:56.56 ID:BTfWKHTT0


鶏肉摂るなら胸肉にしとけ
あとタンパク源はホエイタンパクよりソイタンパクにしとけ
これだけでも少しは違うはず





215 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 22:13:43.33 ID:EQ+Yk6ili


>>214
もも肉だったわorz
ホエイタンパク？ソイタンパク？
無知って恐い(llllllﾟДﾟ)





219 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 23:00:10.65 ID:BTfWKHTT0


>>215
まぁ動物由来か植物由来かって違いと思ってくれればいい ＞○○タンパク





222 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 23:08:29.95 ID:EQ+Yk6ili


>>219
おk把握





218 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 22:55:24.36 ID:WWVyrbzG0


なんか室内で運動でもしたら？もしくは筋トレ





221 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 23:08:06.31 ID:EQ+Yk6ili


>>218
やったりはするんだが…
どうも続かなくてorz





226 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 23:50:55.14 ID:WWVyrbzG0


>>218
ラグビー部の時はどうだったんだ?
鍛えてたんだろ？





230 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 00:11:10.08 ID:IVwfYOjbi


>>226
正直練習はきつかったと思う…
けど、引退するとなんて言うかあの頃の情熱というか、何であの時はあんなキツイこと普通にやってたんだろうな？休日も朝から夜まで練習。
しかも、大学から推薦とか来てたんだぜw
まぁ断ったけどな金かかるし、正直もう親には迷惑かけられないしな…





220 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 23:01:05.53 ID:Lv9jUxcgO


単純運動だと飽きるタイプなら、登山や自転車ツーリングやアウトドア系の趣味を始めたり
肉体労働系のバイトを始めると、痩せるし鍛えられるよ

それに、こういうのは経験として役立つ事もあるからね





223 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 23:09:33.61 ID:EQ+Yk6ili


>>220
片道10kmを自転車で通ってるおε=(ノ･∀･)ノ





224 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 23:39:49.62 ID:Lv9jUxcgO


>>223
週末の休日に、隣の県の景勝地とか観光地まで行ってみると世界が変わるよ

最初は往復50Kmぐらいで





225 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 23:50:05.57 ID:BTfWKHTT0


>>224
>>1は田舎の工房だぞ？
田舎の工房といったらママチャリだろ？
しかも見る限りバイトはしてなさそうだから金も無さそうだし
登山とかサイクリングとか…ちょっと大人の遊びすぎやしないかい？
もちょっと手軽にやれるのを薦めてやりなよ
パルクールとかさ
パルクールとかさ

まぁバイトを肉体労働系にするのはいいかもね
ヤマトの仕分けなんか程よいぞ





228 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 00:05:58.23 ID:EQ+Yk6ili


>>224
時間がないと言えば嘘になるが、
そこまで行動力がないんだ…orz





229 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 00:08:22.67 ID:IVwfYOjbi


>>225
貴方のおっしゃるとおり田舎の工房ですorz
そして、ママチャリなんですorz
登山もサイクリングも確かに大人の遊びだな…
あと、バイトはやってるぞ!!
飲食店のホールだが(-｡-;
つか、パルクール？ってなんだ( ；´Д｀)





227 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/19(土) 23:59:41.38 ID:Lv9jUxcgO


>>225
むしろ逆だよ、逆
都会の工房じゃ近隣に景勝地なんてないでしょ？
田舎に住んでいるからこそ、学生のうちからアウトドア系を趣味しやすいんだ

本格的にやろうとしなきゃ安くても出来るし





231 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 00:12:56.91 ID:IVwfYOjbi


>>227
アウトドア思考何だが…
登山やサイクリングは…ママチャリしかねぇし登山にはろくな思い出がないしなorz





239 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 04:30:21.19 ID:jVOK5De00


>>227
そっかそれもそうだわな
田舎から上京した人間だから気付かなかったわorz

>>229
極めればこんなことになる一応スポーツ
軽く死ねるので自己責任でやって欲しいが
今から基礎トレをしっかりやってけば
痩せる頃にはそこそこ動けてるはず
たぶん男からモテる

http://wired.jp/wv/2010/10/29/都会の忍者「パルクール」動画5選/

http://pype.blog28.fc2.com/blog-entry-3585.html

http://chaos2ch.com/lite/archives/2851872.html





243 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 08:54:04.70 ID:IVwfYOjbi


>>239
前なんかの番組で見た希ガス…
まぁやらんけど、つか出来んわΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ





232 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 00:20:21.41 ID:5HUvV/K4O


>>231
まあ、毎日手軽に安く、となると
ランニングや室内運動しか残らんからなあ…





234 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 00:33:19.10 ID:IVwfYOjbi


>>232
やっぱそうだよな明日は朝から晩までバイトだから無理だが、来週から実行して見せる＼(^o^)／
でわおやすーノシ





233 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 00:32:32.67 ID:5HUvV/K4O


ちなみに、痩せるだけなら、暖房一切ナシで厳寒を過ごすと痩せるよ

やつれるけど





235 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 00:33:47.75 ID:IVwfYOjbi


>>233
寒いと何故痩せるんだ？(^ ^)





237 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 00:46:00.77 ID:5HUvV/K4O


>>235
熱量消費量が増えるから

軍隊でも寒冷地配備の部隊には、カロリー割増の食事を支給する





241 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 08:51:40.92 ID:IVwfYOjbi


>>237
なるほど…
確かに冬は痩せるみたいなのは聞いたことあろよ＼(^o^)／





236 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 00:34:54.75 ID:Ny+6Xf1I0


そうやって日にちを延ばさずに早く実行することを願うよ
ﾉｼ





240 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 08:50:52.71 ID:IVwfYOjbi


>>236
がんばりやす





244 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 09:07:05.79 ID:IVwfYOjbi


うぉぉぉぉぉぉぉぉ!!!
ちょうどダイエット宣言して五日目だし、体重計のろうと思って乗ったら、91.5kgですた
ヽ(ヽ(ﾟヽ(ﾟ∀ヽ(ﾟ∀ﾟヽ(ﾟ∀ﾟ)∀ﾟ)ﾉ∀ﾟ)ﾉﾟ)ﾉ)ﾉ





245 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 09:44:42.56 ID:IVwfYOjbi


えっ?
スルーかよorz
まぁ朝飯うpる






246 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 09:53:25.11 ID:UVK99whV0


>>245
自分ガリだけど、朝飯に肉はないぞ？






248 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 10:15:50.27 ID:IVwfYOjbi


>>246
まじかー
ハムエッグもダメかな？





263 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 13:37:30.77 ID:jVOK5De00


>>245
ぇ、なにお前一人暮らしなん？
てか周りの意見の殆どに何かしら言い訳してそれらのほっっとんどを取り入れてないよね？聞き入れてすらいないよね？？
そのくせ少しレスが無いだけでグチグチと連投しやがってよ
体格より何よりまず性格だろ
性格が醜いから身体も醜いんじゃねぇの？
周りの人はみんな自分に無いものを持った教師なんだって思えデブ

それと91.5kgってのは朝食前計ったんだろ
空腹時と満腹時の揺れ幅って結構大きいもんでな
お前がいうダイエット（笑）の効果なんてタカが知れてるぞ
油脂控えろとかいうレスもあっただろ
ついでに卵は多くても一日一個にしとけよ





264 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 13:42:29.66 ID:B2pgzT360


>>263
空腹時と満腹時の幅なんて±1㎏くらいしか変わらないし誤差みたいなもんだよ





273 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 15:22:56.25 ID:IVwfYOjbi


>>263
すまん、性格は改善していくよ。
あと一人暮らしでは無いんだが、片親で自分のことは自分でするようにしてるんだ苦労かけたく無いんだよね、シングルマザーだから…
あと、食事の前に水を二杯とか朝>昼>夜って食事の量にするとか、間食はしないとか、ランニングするとか、6時以降は何も口にしないとか、いろいろ皆のレスをダイエットに取り入れているつもりだ。
あと、の精神面の弱さはそのとおりだ。
スマン。
でも俺でも少しづつ皆のおかげで変わってるんだ！！！





289 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 22:11:27.43 ID:jVOK5De00


>>273
当てずっぽうみたいなとこもあったし言い方が刺々しかったなすまん
まぁ、なんだ
痩せる事が逆にプレッシャーやストレスにならないよう楽しんでな
頑張れよ





292 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 22:13:40.19 ID:IVwfYOjbi


>>289
分かってくれてありがとう(／□≦、)
俺なんてめちゃくちゃ弱い人間だからごめんな
がんばるよ!!





265 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 13:50:03.21 ID:FGiT0Zwr0


>>264
あなたは空腹のときに飯を1kg程度食べるからでしょ

ピザを舐めちゃぁいかんぜよ





266 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 13:50:34.75 ID:jVOK5De00


>>264
揺れ幅大きいのは俺の食生活だったんだな





267 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 14:01:46.23 ID:B2pgzT360


>>266
食ったあと2、3㎏太るんか？





247 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 10:05:42.60 ID:5HUvV/K4O


>>245
最初の１ヶ月の体重の上下はリバウンド含めて誤差の範囲

自分中肉中背だけど朝飯自体食べないわ





249 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 10:16:32.80 ID:IVwfYOjbi


>>247
マジか
俺は朝からガッツリ派だしなー…





250 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 10:17:41.53 ID:YM2sBoZ80


これハムエッグと何？

野菜炒め？油使いすぎじゃねぇ





251 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 10:36:48.52 ID:IVwfYOjbi


>>250
キャベツをごま油と焼肉のタレ（適量）で炒めたものです(・∀・)ドャッ





257 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 11:36:00.54 ID:FPH01kcFO


>>251
ダイエットならゴマ油よりもオリーブオイルがいいよ。体が軽くなる





270 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 15:16:24.27 ID:IVwfYOjbi


>>257
オリーブオイルか…わかったよ＼(^o^)／





252 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 10:54:03.01 ID:LRW6kn+B0


俺は今年、７ヶ月で30KG痩せた。
167/93→63

毎日、食べても２食、１食につき、かけそばだけとか
ウォーキングも毎日、２時間多いときは５時間
心身共にまずいなと思ったら身体休めて栄養補給。
サイズは３ＬからＳになりました。
頑張って下さい！






253 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 10:55:31.30 ID:IVwfYOjbi


>>252
おー
俺も頑張る＼(^o^)／





254 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 11:07:15.29 ID:LRW6kn+B0


ウォーキング

１Ｈで７０００歩前後

１００００歩で７．５km

最高で５００００歩弱で３５Ｋちょいを何回かやりましたが
毎日、足の痛みと闘いましたよ。
慣れるまで大変だけど食べる量を減らし胃を小さくしたら
あとは楽ですよ！






255 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 11:25:32.67 ID:IVwfYOjbi


>>254
貴重なアドバイスさんきゅー
とりま今からバイトだからノシ





256 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 11:32:44.06 ID:FGiT0Zwr0


おれも高1で180/100とピザなんだ
ラグビーやってたが結局やめてしまった
食事は普通の人より少し多いくらいなんだが、朝飯は時間なくて食べてないんだよな

朝飯って食べた方がいいんかね？






259 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 11:42:55.72 ID:FPH01kcFO


>>256
朝は酵素をしっかり接種。フルーツ(缶詰め不可)とか生野菜
昼はしっかり、夜は少な目でok
起きてから12時間以内に晩飯を済ますといい





258 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 11:37:47.66 ID:oAzWmaIY0


ピザは止めた方がいいと思う。
ピザ・パスタ類を多く採っていた
時は体重が今よりも3キロくらいは
あった。

揚げ物は太る元。

毎朝、少しのウォーキング。
肉類は、揚げなければＯＫ．
午前中、部屋の掃除、風呂掃除
など色々と体を動かして、終わった
後に、チョコレート２個。（大袋に入っているやつ）
クッキー数枚。カフェオレで便通が凄い。

あとは、夜9時以降は食べない。俺は、8時以降は
食べない。風呂に入った後は、歯磨き。これで、
食べるとまた歯磨きしなければならない面倒が
あるので、風呂後は食べなくなる。で、早く寝る。
睡眠不足だと太る。

腹筋は正しい腹筋を。前より、腹筋が出てくるように
なりました＾＾





271 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 15:17:26.50 ID:IVwfYOjbi


>>258
長文さんきゅー
参考にさせてもらうよ(^ ^)





260 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 11:45:42.51 ID:UVK99whV0


ほうれん草買ってきて、鰹節乗せて醤油かけて食べるのがグゥだ

緑黄色野菜が重要





272 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 15:18:11.90 ID:IVwfYOjbi


>>260
おぉさっぱりしててうまそうだなo(^▽^)o





261 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 12:43:40.22 ID:yQrOHVC30


横入り失礼します
身長148で体重42て太ってますかね？
お腹が出てて泣きたい





262 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 13:07:19.99 ID:5HUvV/K4O


>>261
年齢や性別、筋肉と脂肪の割合によるでしょ





274 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 15:25:26.14 ID:IVwfYOjbi


今から昼飯＆夜飯食べます。
スーパーで買ったもんだけど、
夜は食わないからおkってことで(^ ^)





275 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 15:28:07.25 ID:IVwfYOjbi


参考画像






276 ： ◆lNG0C68U9I 2011/11/20(日) 15:38:19.17 ID:uw51TRZx0


て





277 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 2011/11/20(日) 15:38:30.36 ID:uw51TRZx0


て





278 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 15:53:34.49 ID:IVwfYOjbi


ごちそうさまでしたー(＊＾▽＾＊)
あと、30分で休憩終わりじゃ～orz





281 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 16:10:22.31 ID:6LIuxt9y0


マジレスな。
食品の細かいアレルギーテストやってみ。数万かかるけど項目が多い方がいい。誰にでも何かしらあるらしいんだ。自覚はなくても、体質的に分解しにくい物質ってのが。
俺の場合、実は大豆がダメだったっていうのが分かって、それまで毎日のように食ってた納豆を食うのやめたら3ヶ月で8キロ痩せた。
それまで大豆を分解するために無駄に使ってたエネルギーが他を消化するのに使われるようになったみたいで、無理なく痩せた。







282 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 16:19:03.20 ID:IVwfYOjbi


>>281
すごい経験だな…、
機会があったらやって見たい、
当分はテスト、教習所、バイトでいそがしいがな





283 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 16:28:55.00 ID:IVwfYOjbi


じゃあ休憩終わったから、
また10時頃カキコするノシ





284 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 21:19:36.26 ID:IVwfYOjbi


今、バイトおわりまつた、
今から帰ります
腹減ってますorz





285 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 21:56:10.45 ID:IVwfYOjbi


帰ってきました腹減りました






286 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 21:57:48.98 ID:B2pgzT360


>>284
二食分を三回に分けて食べなよ
二食はダメだよ





287 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 22:00:30.79 ID:IVwfYOjbi


>>286
ほんとですか？
夜食わない二食もダメですか？





290 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 22:11:52.32 ID:B2pgzT360


>>287
ダメだよって言い切ったけど
正直どっちがいいのかいろんな説がありすぎてわからないｗ






293 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 22:14:41.08 ID:IVwfYOjbi


>>290
そっか、
まぁ、リバウンドもしやすくなるだろうし、こんごは三食きっちり食べるよ!!
レスさんきゅーな





288 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 22:01:58.16 ID:IVwfYOjbi


あと、明日学校が代休で休みなんですが、おれの合格祝いに昼に家族でメチャメチャ有名なラーメン屋に行くことになりますたorzラーメンはまずいわ～泣





291 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 22:11:55.23 ID:IVwfYOjbi


みんなアドバイスたのむよ、
今俺が考えてるのは、朝は軽め昼にラーメン夜にキャベツの炒め物五時以内。
これで、大丈夫かな？
あと走る!!






298 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 22:35:16.51 ID:lMuvJBIvO


>>291
明日の夜は肉と炭水化物食わずに夕方５時以降何も食わないってことか？
それでいけるんならその内容で問題ないんじゃね？





300 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 22:40:43.36 ID:IVwfYOjbi


>>298
だよな、
がんばるよ!!
あと、明日こそは雨だろうが走るよ(￣▽￣)





299 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 22:40:31.36 ID:8MNKWo0oO


>>291
昼のラーメンをタンメンにしろ。
汁は減らしてもらうか残して、具は完食な。





301 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 22:41:08.99 ID:IVwfYOjbi


>>299
味噌オンリー何だorz





302 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 22:44:40.33 ID:lMuvJBIvO


>>301
味噌ならまだマシじゃね？トンコツとかよりは。間違ってもバターなんか入れんなよ？あと炒飯とか餃子とかサイドメニューバクバク食うのもナシ。
夜はキャベツの炒め物オンリー？





303 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 23:15:52.95 ID:UGbXkBfSi


>>302
分かった、
キャベツとモヤシを、適当に炒めたものだけだよ、あと一日分の野菜





304 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 23:19:29.87 ID:zJDa2HJtO


>>303
それ達成できればかなりカロリー抑えられるはず
頑張れ





294 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 22:15:46.29 ID:YM2sBoZ80


まあなんの合格祝いかしらんがせっかく家族が祝ってくれるんだから素直に行け

そのかわり明日は必ず運動しろ





295 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 22:20:03.87 ID:wsKahx5EO


運動しないし、ご飯、お肉大好きだけど会う度痩せすぎと言われる私がレス。
痩せてる理由として思いつくのは、ご飯の食べ方。
とにかく食べる回数が細かい。回数分けるのは良いと思う！頑張って！





297 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 22:26:17.54 ID:IVwfYOjbi


>>295
いいなぁー(´｀：)
回数を増やすか…
オラには無理そうだorz





296 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 22:25:23.81 ID:IVwfYOjbi


>>294
分かった、走るよ
ちなみに専門学校の合格祝い＼(^o^)／





305 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 23:48:46.65 ID:3lOa/OKJ0


キャベツだけじゃなく違う野菜も食べたら？
俺のおすすめは小松菜をゆでたやつに鰹節＆醤油





306 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 23:51:55.80 ID:iaHuXDCQ0


脂肪吸引





307 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/20(日) 23:51:56.86 ID:EWylJjEg0


バックスと同じ練習メニューしてれば痩せれるかも
食べる量は、抑えてね。





308 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 00:28:47.19 ID:3dZAeT7q0


いや、無理無理





309 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 01:04:51.91 ID:okExIurc0


あと食べる順番注意な。汁物、野菜、魚、肉、で最後に炭水化物をちょっと。
できるだけゆっくり、一口を30回噛むつもりで。早食いは厳禁だぞ。
あと糖分は控えろ。液糖入りの飲み物を絶つんだ。水か茶色いお茶がいいぞ。
すぐに結果は出ない。3ヶ月スパンで考えるように。






310 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 08:23:51.96 ID:rgYcPls6O


ピザは何の専門学校行くの？





312 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 12:49:08.55 ID:03DPi+o+i


>>310
くるまです





315 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 14:30:49.79 ID:03DPi+o+i


今終わりましたorz
空腹の時に運動すると脂肪が燃えやすいと聞いたので、
五時になったら走ります!!!キリッ
んで、五キロくらいを四十分くらいスローランニングで、んで野菜炒め単品を食って
今日は何も食いません。
とりま、今から野菜一日これ一本飲みます（＾Ｏ＾）





316 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 15:32:06.67 ID:03DPi+o+i


ねむい…





317 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 15:34:29.25 ID:rYss2L9g0


眠いとかいって運動しない気？甘えるな





318 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 15:56:53.31 ID:03DPi+o+i


>>317
そんなきねぇよks





320 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 16:03:42.67 ID:NazC4tgh0


>>318
いらいらすんながんばれ





323 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 16:10:59.83 ID:03DPi+o+i


>>320
おう





321 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 16:07:02.69 ID:CRQUo5bX0


>>318
てかお前のID解像度低いな





324 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 16:11:09.41 ID:03DPi+o+i


>>321
？





319 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 16:03:28.22 ID:CRQUo5bX0


仮免取った？
そして専門はなに系？





322 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 16:10:38.08 ID:03DPi+o+i


>>319
仮免とか、遠いーよ
一応車？バイク？





325 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 16:26:58.19 ID:03DPi+o+i


そろそろ五時や～





326 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 16:42:59.21 ID:cMVJIV61O


野菜ジュースは砂糖の塊みたいなもんだからダメ。炭水化物を徹底的に抜く





330 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 18:04:31.13 ID:03DPi+o+i


>>326
これもだめなのか？






337 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 18:23:56.28 ID:jL6X11p8O


335は>>330ね





327 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 17:16:05.50 ID:9ohXT2AmI


走るより歩くほうが痩せるよ。
あと水よりお湯飲むと良い。
風呂上がりにストレッチとかするのも良い。





332 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 18:05:05.62 ID:03DPi+o+i


>>327
歩くのは時間が掛かるジャマイカorz





331 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 18:04:41.58 ID:LPO4blAG0


常にへそ引っ込めるだけでやせるらしい





334 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 18:06:46.62 ID:03DPi+o+i


>>331
何気きつくないかw





335 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 18:22:10.73 ID:jL6X11p8O


野菜にも糖質があるんだよ特にトマト

1日1本ならそんなに気にすることもないと思うが、それ飲むなら食事の野菜増やして水飲むのがいいと思うよ





336 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 18:23:05.71 ID:03DPi+o+i


>>335
そうだったのか…
ありがとお





338 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 18:53:39.23 ID:03DPi+o+i


疲れたからもう寝ます
おやすみ





339 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 18:55:57.08 ID:cMVJIV61O


玉ねぎとかの根野菜も糖分ある。それとダイエット中ジャガイモは野菜だと思ったらダメ。





340 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 19:03:13.96 ID:l+G8GueiO


夜飯に炭水化物を取らないで野菜中心にするだけで、痩せるよ。






341 ：３３１ 2011/11/21(月) 23:00:54.07 ID:LPO4blAG0


暇なときにやると良い
引っ込めたりゆるめたり





342 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/21(月) 23:08:12.17 ID:CRQUo5bX0


ついでにいうと野菜ジュースは原材料に食塩含んでたらちょっと注意
トマト系のジュースに多い
もうこの際だからケンコーマニアにでもなってはどうかね？





343 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 00:59:59.22 ID:Vzr4AQis0


野菜ジュースは飲まんでいい。
ジュースを完全にやめて水かお茶だけにしろ。飲み物で糖分とるなんてアホだと思え。






347 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 11:52:11.04 ID:mow25u3wO


ブロッコリーってダイエットにいいらしいぞー





348 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 12:30:19.95 ID:567LtZOwi


>>347
まじすか





349 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 12:31:10.16 ID:567LtZOwi


今ひるめしくいますた、写メはないけどおにぎり二個とランチパックです。





350 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 13:58:46.28 ID:567LtZOwi


今日も走りますお(￣▽￣)
今日は四時ぐらいから３，５kmくらい走ります(　´＿ゝ｀)
あと、夜飯は野菜炒めオンリーです!!





351 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 14:06:51.17 ID:bjqbSNCOO


腹八分目が一番のダイエットらしいよ。まとめサイトで４ヶ月でめっちゃ痩せてる人見た。





352 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 15:20:14.94 ID:567LtZOwi


スマン、
今日夕方からバイトだか走れないorz
代わりに炭水化物抜く、





353 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 15:21:48.94 ID:567LtZOwi


>>351
ちなみに俺の目標は二カ月で15kg
応援よろしく!!





354 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 15:27:48.64 ID:6nyxmuZI0


食う豚が痩せるはずもないだろ。
一日一食だって、死なねーよｗｗｗ
正直、満腹感求めるやつでピザ以外見たことねーわ。

走った所で痩せねーよ。
大してカロリー消化できねーんだから。

は？ブロッコリ？？
食うもんなんか何だっていいよ。

ちなみに折れ　180-67な。





355 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 15:33:59.72 ID:567LtZOwi


>>354
少しの積み重ねが大事だと俺は信じてる。
確かに昨日も五キロも走って、300kcalしか減ってないが、一週間やれば2100kcalだ、ブロッコリーも毎日食えば体の内面は確実に変わるはずだ、まぁ、一つの意見として受け止めます。
レスありがとお。





369 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 20:32:08.59 ID:Lx3CUdyo0


>>354
走ったところで痩せないってのも嘘。確かに走った所で消費出来るカロリーは少ない
一日一回心拍数を上げる事が大切。カロリーってのは熱量な。人間が体温を上げるために必要なエネルギー量なんだよ
走る事で基礎代謝量がグンと上がるから一日の消費エネルギーも跳ね上がる
走った時の消費エネルギーだけじゃないんだよ。一日に心臓が送り出す血液量にかなりの差が出来る





358 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 16:18:07.64 ID:6nyxmuZI0


あ、あと、水のむな。
なんかTVとかで言ってるけど、アレもダメだわ。
一日500ｍｌで全然大丈夫。
別に飯からでも水分取れるし。






359 ： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 2011/11/22(火) 16:39:31.97 ID:7ypVPPII0


俺もさんかするわ

とりあえず今日の晩御飯は野菜スープと白ご飯にする





361 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 16:41:23.65 ID:567LtZOwi


>>359
一緒に頑張ろう





360 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 16:41:04.48 ID:567LtZOwi


>>358
水を沢山飲めと聞いたんだがどっちが正しいんだ？





362 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 16:42:42.40 ID:567LtZOwi


夜飯です、
ひき肉少々、オリーブオイル少々、キャベツ沢山、モヤシ沢山、ヨーグルトです





363 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 16:56:10.22 ID:8o1poRuI0


緑黄色野菜を摂れぃ緑黄色野菜をぉぉ！！
肉買う金があるなら野菜を買えぃ！！
肉野菜炒めじゃなくて野菜炒めを食えぃ！！





364 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 17:00:05.05 ID:ZX/xpKkbO


朝飯だけしっかり食べて昼夜食わなきゃすぐやせるよ
俺はそれで一ヶ月で13㌔痩せた





365 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 17:56:44.99 ID:6nyxmuZI0


はっきり言うわ。
お前食う量多いんだよ。

ピザだからなのか、だからピザなのかは知らんけど。


みず？飲まない人間でピザがいるかね？
国や、スポーツ考えてみろよ。
ちなみに俺も最近、水分取るようになったら、
体重ｋｓｋしてきたぜ。
それでも・・体脂肪19％だけどな。
一日殆ど飲まない頃は、13％程度だよ。
ま、歳取るとある程度水分取ったほうがいいとは思うけどね。
運動量も代謝も落ちるから。





366 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 19:18:39.82 ID:hjJzd2WeO


身長もあるし、ある程度量はいるだろう。

水は最低500mlだな。排泄して身体の中を綺麗にすることも大事だよ。少し多いくらいでいい。暇なら温めて飲め


肉も少しなら別にいい。タンパク質だしな。

ただ野菜食べればいいってもんじゃないし、減らせばいいってもんでもない。
栄養考えろ。体は正直だからな、すぐにリバウンドするぞ

個人的にオススメなのはゆで卵だ。卵は完全食品と言われているし、歯ごたえもあるから夕食に加えるといい。







367 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 20:22:43.11 ID:Lx3CUdyo0


水飲むなってのは嘘、今時減量中のボクサーでも水飲ませるぞ
水＝脂肪には絶対ならん。その時の体重が上下するだけ。血中濃度上がって心臓に負担掛かるからちゃんと飲めよ

飯を食うと血糖値が上がる→満腹中枢が刺激されて膵臓がインスリンを分泌する
インスリンてのは血中の糖質を脂肪に変えて肝臓に蓄積する。これが太るメカニズムな
過剰に摂取したカロリーは体内に蓄積されるんだよ
逆に空腹感を感じると膵臓からグルカゴンが分泌されて肝臓に蓄えられた脂質を糖質に変えて
血中に放出する。これが痩せるメカニズム。水は脂質も糖質も0㌔㌍。水では絶対に太らない

一日の中で空腹時の時間＞満腹時の時間を心がければ必然的に痩せていく。
満腹時の時間≧空腹時の時間だから痩せないと思われ。
水の飲むなとか言ってる白痴はちゃんと科学的根拠を添えて教えてやれ





368 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 20:29:25.35 ID:567LtZOwi


皆マジレスさんきゅー
とりあえず
バイト中だからまたノシ





370 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 20:37:32.63 ID:QVxas/IDO


俺の場合は
夕食の炭水化物をかなり減らすことと間食しなければ痩せる。
だけど、運動しないと間食とかが抑えられない。

逆に運動すると間食しないし炭水化物減らした食事もなんともない…

多分運動しないとストレスで間食とかしちゃうんだよね。
運動しなくても間食しない、いい方法ないかな？





371 ： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 2011/11/22(火) 21:13:11.13 ID:7ypVPPII0


オナカスイタ





372 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 21:29:19.62 ID:HJOxxqkQO


俺一日一食にしたら三ヶ月で－１５kg





373 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/22(火) 22:02:16.22 ID:567LtZOwi


みんな、ただいま！
バイトが、疲れすぎたんで、もうさよならだ、
バクマンでも読んで寝るよ、
おやすみ～

またあした





374 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 10:59:06.01 ID:bdaU9Ul00


皆おはよう、
今日の朝飯うp






375 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 11:25:17.84 ID:+nua4BkW0


>>374
茶碗の大きさがどの程度か分からないけど炭水化物取りすぎな気がする
>>367でも書いたけど炭水化物＝糖質だから血糖値を上げやすい
飯を減らして逆におかずもっと増やしてもいいんじゃないかな
ぶっちゃけ朝はステーキ500ｇ一枚食っても平気。ご飯減らしても納豆かければカサが増えるし
タンパク質取れて一石二鳥。パンはカロリー高いから気をつけろ。牛乳は必ず低脂肪で。
炭水化物減らすとびっくりするくらい痩せる





376 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 11:42:22.49 ID:bdaU9Ul00


>>375
昼と夜はそうしてる、
むしろ、夜は炭水化物抜いてる、






377 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 12:42:47.19 ID:bdaU9Ul00


昼飯食う前に走りますお(´∀｀＊)





378 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 12:57:26.62 ID:+nua4BkW0


がんがれ、あと朝と夜に飯食う前にパンイチで体重計ってスレに書き込んでいけばいいんじゃないか
人に見てもらうってのはかなりモチベーションになるよ





379 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 13:01:46.01 ID:bdaU9Ul00


>>378
それは、考えたんだが
毎日だと、変化が少ないから五日に一回にしたんだ





380 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 13:20:27.23 ID:+nua4BkW0


>>379
それでも毎日付けろ。その体格なら朝～夜だけでも500ｇ～1ｋ前後は増減するだろ
ちゃんと見ててやるから





381 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 13:59:06.99 ID:bdaU9Ul00


>>380
了解です(^^)

因みに今走って来ました、今日は上り坂や下りのデコボコしたこーすです。
距離4.9km時間40分消費カロリー294kcal

今日はアンダーアーマーのボディスパッツを着て走ったら、汗が吹き出ましたw

今から昼飯食います、





382 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 14:00:52.41 ID:B4F26Kg60


極端に炭水化物抜くダイエットは反動でかいぞ。
この先ずっと炭水化物断ちするならいいが、
ダイエットは痩せて終りじゃないんだ。痩せるのが目標なら減量で終わるが、
痩せた体重をリバウンドせずに維持していくのがダイエットなんだよ。
炭水化物抜いて減量すると、痩せて油断して久々に米を食うと、
恐ろしく美味く感じるんだ。結果それ満たそうとして米どか食い。
リバウンドしやすくなってる身体の糖の吸収率半端ないぞ。
あぁ、やっと米食えるとなった時に、2、3日で3キロ増えてたりする罠がある。
基本は栄養を拒否るのではなくカロリー。
低カロリーでバランス良く食い、運動量増やして、カロリー消費が基本。
あとは根性の問題。楽して痩せようとか考えてる奴は、
ダイエットサプリ飲んでるからと安心してごろ寝してるオバハンと一緒。






383 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 14:18:13.39 ID:B4F26Kg60


＞＞３８１
現実突き付けるようで申し訳ないが２９４kcalは
だいたいハーゲンダッツクッキークリーム１個分の消費量でしかない。
１kg体重減らすには約７２００kcal消費せにゃならん。
摂取カロリー＞消費カロリーな状態だと思うようには減らんぞ。
半年で２０kg落として(無論２～３度倒れた)今のところリバウンドしてないソースは私。





385 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 14:21:16.54 ID:+nua4BkW0


>>383
だから何度も言うようにマラソンはマラソンだけの消費カロリーじゃないんだよ
基礎代謝をあげるのが目的。2000ｃｃのエンジンで1000回転でアイドリングするのと
3000ｃｃのエンジンで1500回転で同じ時間アイドリングしたらどっちがガソリン消費するか解るよな？
心臓にも筋肉はついてんだよ





386 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 14:30:47.06 ID:bdaU9Ul00


>>385
不安になってた、
そうだよな





387 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 14:34:53.95 ID:+nua4BkW0


>>386
俺もダイエット中だからね。1日4ｋほどだけど毎日続けたら
2ヶ月で7ｋ落ちたよ。一緒に頑張ろうぜ。マラソンの効果はでかいよ





388 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 14:37:21.78 ID:bdaU9Ul00


>>387
おう、
がんばろう、
あと今更だが昼飯食ってます






389 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 14:42:51.61 ID:+nua4BkW0


>>388
少ないｗ体でかいからもっと食って平気だよｗ
毎日走れるなら2500ｋくらい食っても落ちていくよ
それじゃストレスたまって続かないだろ
落ちないところまできたら少しずつ量減らしていけばいい





390 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 14:50:05.86 ID:bdaU9Ul00


>>389
いや、朝飯がっつり食ったし、
走ったあとって食欲無いんだよ…
無理して食った感じだし。





384 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 14:20:50.61 ID:bdaU9Ul00


>>382
おう、
たしかにだな…
みんな、早慶戦みてる？





391 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 14:56:59.80 ID:+nua4BkW0


BMIとカロリー計算

http://www.trimpark.co.jp/tool/bmi.html

骨格と筋肉量で変わるからアテにならない部分もあるけどね





392 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 15:15:02.60 ID:B4F26Kg60


＞＞３８５
それは知ってる。一気に落とせとか言ってるように聞こえたらスマン。筋肉量増やして、基礎代謝量あげるのも知ってる。
読んでて何かを抜くとか、晩御飯これだけとか、極端にやってた自分思い出した。
１日の摂取カロリー６００kcalと制限して、生活以外での、
消費カロリー１５００kcalなるまで運動とか。慣れると時間にして３時間くらいだ。
半年で２０kg落としたのはその結果で標準内なったし、後悔はしてないが、
今思えばがむしゃら過ぎてたな。ここに書いてるの７割試した。
読んでそーいうの思い出して応援したいが、極端にしないか心配にもなる。若い子だからなおさら。

運動するなら１日◯時間は運動と決めその時間は集中して、継続していくことが大事。
部活やってたなら、決められた時間でメニューこなして練習続けてたようにすればいい。
食生活は見直したほうがいいぞ。何かを抜いて、何かだけとかはやめる。特に炭水化物は反動がひどい。
１日中野菜だけとかきついから、１日１食は野菜たっぷり取る。便秘してるなら改善すると、落ちやすくなる。(食物繊維)
間食はしていいが、撮りすぎない。外食やコンビニ弁当とか、控える。(自分の欲が出やすいメニューが多い)
ダイエットは金かけてジムでも行かない限り、後は自分と孤独に戦ってくしかないから、
若い子なら無謀なマネだけはするな。心配する家族が敵に見えてきたら、自分のダイエットが無謀なんだと思ってくれ。





393 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 15:43:09.60 ID:bdaU9Ul00


>>392
分かった、
健康的に痩せる。
これが、俺の目標だからな。
レスサンキュー。





394 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 15:48:47.08 ID:o9xaM4kQ0


>>392
一応言っとくと安価の仕方間違ってるぞ
揚げ足取りのつもりではないからな





395 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 16:15:03.54 ID:B4F26Kg60


>>394
普段のパソと違ってiPadからなのがやりにくいのに加えて、私が無能なだけだw

>>1
心配とはいえでしゃばった。すまん。







396 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 16:21:52.30 ID:bdaU9Ul00


いまから、夕食ですお
アジご飯小、野菜炒め中、納豆、ウインナー四本





397 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 16:24:11.41 ID:fByR0S3D0


>>396
いいと思うが
これ、食事してて楽しいか？





398 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 16:30:08.60 ID:bdaU9Ul00


>>397
ウインナーが、スッゴイ美味しく感じるお(´∀｀)





399 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 16:31:57.99 ID:fByR0S3D0


>>398
おｋ
美味しく頂けてるなら大丈夫だ　ъ(ﾟДﾟ)
つまらないメシだと長続きしないから、自分なりに長続きするように工夫してくれ

最近は肉を使っても低カロリーでおいしいレシピもあるし、痩せられることを祈ってるよ





400 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 16:33:20.16 ID:bdaU9Ul00


>>399
ありがとな。
頑張るよ!!





401 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 16:43:15.00 ID:bdaU9Ul00


いまからバイトorz
いってきノシ





402 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 17:01:20.96 ID:ypdddLuP0


なんか見た目、野菜炒めが多いわ。








403 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 17:54:39.79 ID:B7xSzUbj0


野菜炒めやめたら？
油使わないからヘルシーで、炒めるより蒸し野菜の方がカサ減る。
かぼちゃや人参みたいな緑黄色野菜も、豚肉や鳥肉も一緒に蒸して食べれるしね。
ポン酢やニンニク醤油で食べると美味しいよ。
がんばって。





404 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 22:20:10.88 ID:bdaU9Ul00


>>403
明日からそうするよ、
ところで、蒸し野菜の作り方教えてorz





405 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 22:31:44.51 ID:+nua4BkW0


>>404
電子レンジでチンでもイケるぞ
試しにキャベツの葉を一枚チンしてみ





406 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 22:33:51.26 ID:bdaU9Ul00


>>405
さんきゅー






407 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/23(水) 23:17:44.27 ID:bdaU9Ul00


みんなおやすみ～





410 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/24(木) 13:13:47.31 ID:dzyV11350


朝飯はtkg小、だし巻き一個、味噌大根でした、
昼はたこ焼きとオニギリ（ツナ）





411 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/24(木) 13:40:36.27 ID:dzyV11350


今日も走りますお(￣▽￣)





412 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/24(木) 14:21:28.42 ID:2CYOMnpv0


そのIDで腹筋スレに行ってみなよ
痩せるから





413 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/24(木) 14:51:17.06 ID:dzyV11350


>>412
むりっすw





414 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/24(木) 14:54:06.50 ID:dzyV11350


走ってきまつた、
かなり疲れたorz
距離5.1km時間45分消費カロリー308kcal

まじ疲れた、
何か眠いし




俺死ぬかも





415 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/24(木) 14:56:08.69 ID:xJ62RC6I0


今東北気温いくつくらいなの？糞寒そうなんだけど





416 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/24(木) 15:12:40.21 ID:dzyV11350


>>415
七度くらい





417 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/24(木) 15:13:12.20 ID:dzyV11350


今日の夜飯の献立考えてくれないかみんな？ネタ切れだorz





423 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/24(木) 20:50:49.78 ID:liNEZvTT0


>>417
１・フライパンに　コップ１杯　水をいれる
２・その中に、もやしと、キャベツとかおやさいと、豆腐を（あと、ちょっとソーセージとか肉）入れる
３・ふたをする　煮る
４・煮えたら、キムチの素　をかけて味つけ





426 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/24(木) 20:55:57.47 ID:vGG2keaF0


>>423
キムチの素が…





419 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/24(木) 18:43:36.44 ID:rZ4r5hdkO


雑炊はどうよ。少しの飯で腹が膨れるぞ。






420 ： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 2011/11/24(木) 19:45:05.33 ID:0ajfwEAs0


犬飼うと捗るぞ。
１年で１５キロ痩せた。
散歩以外にもアウトドアに一緒に連れて行くと人間も運動量が上がる。
ボーダーコリーおすすめ。





421 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/24(木) 20:34:27.62 ID:vGG2keaF0


あ、寝てた。
夕食は、確か５時半に食いますた。
オリーブオイルを敷いたフライパンに玉ねぎ、キャベツ、ネギ、鶏肉をぶっ込んで、塩少々焼肉のタレで、炒めたものとご飯小、納豆一パックです!!





422 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/24(木) 20:49:04.71 ID:JTnavSLS0


また炒めたの！？





425 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/24(木) 20:55:40.38 ID:vGG2keaF0


>>422
蒸すのが、やだったんでつい…





424 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/24(木) 20:52:44.25 ID:liNEZvTT0


遅かったか・・・・
だから油はやめろって・・・・





427 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/24(木) 20:56:13.26 ID:vGG2keaF0


>>424
オリーブオイルでもダメなのか？





428 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 07:22:37.32 ID:tKOfXxGe0


みんなおはよー＼(^o^)／
とりま、朝飯うpるね






429 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 07:47:12.31 ID:1qxF8uC/0


運動すればいいやん、筋肉あったんだからすぐ戻るよ





431 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 11:13:39.65 ID:tKOfXxGe0


>>429
今日も走りますお(^ ^)





430 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 10:22:14.18 ID:llXVI0CO0


>>428
盛り合わせの左のやつって何だろう？
それから炒め油くらい気にする必要はないよ。まだ１８歳なんだろう？そこまで
気にするような減量は良くない。適度な油は便通につながるしね。
昼、夕、間食と食べた分うp出来るならもう少し助言出来るよ





432 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 11:14:56.14 ID:tKOfXxGe0


>>430
ハンバーグです、
昼飯、夕飯もうpりますよ＼(^o^)／
お願いします





433 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 12:09:29.02 ID:tKOfXxGe0


すいません、
写メないですけど、
今日の昼飯
鳥の唐揚げ、
肉じゃが小
マカロニサラダ小
ご飯中
卵焼き
味噌汁
食い過ぎたorz
夜は、炭水化物抜くよ!!





434 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 12:49:59.50 ID:0X/nTzn40


本当に痩せたいのか？





435 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 13:26:47.08 ID:W9uGdIj20


そういう風にイラつかせて遊んでるんじゃん？





436 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 14:02:59.06 ID:52KeBmE00


もうブログでやれよ。





437 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 14:19:18.14 ID:KYkS86I10


こんなスレ立ててっから痩せられねーんだろ





438 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 14:24:14.77 ID:tKOfXxGe0


ごめん、友達と外に飯食いに行ったんだ…

言い訳にならないのは分かってるけど、そうゆう付き合いは大切にしたいから断れないんだよ。

今から走ってきます。





439 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 15:08:03.22 ID:OA+Wa7WTO


後の祭り





440 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 15:09:21.85 ID:J3LeQ1480


付き合うのはいいけど、そんな大量に食べんでもいいだろ…





441 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 15:15:40.66 ID:tKOfXxGe0


みなさん、
すいませんorz
自分の意思が弱いばかりに、
反省してます。

走ってきました。
今回は、ペースあげました。
距離5.1km時間37分消費カロリー308kcal
来週から6kmにします。





442 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 15:23:00.50 ID:llXVI0CO0


>>441
お昼ご飯のそれぞれの量も出来るだけ具体的に書いて貰えるといろいろと判断しやすい。
いちいち煽るつもりはないので。あとジョギング以外はどんな感じで生活
してるの？





443 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 15:32:01.19 ID:tKOfXxGe0



＞鳥の唐揚げ 四個
＞肉じゃが 少し
＞マカロニサラダ 少し
＞ご飯 並
＞卵焼き 並
＞味噌汁 並

ジョギング以外は、
朝7時起床
7時15分朝食
7時30分登校（今日からバス）
8時15分到着
授業
12時30分昼食
1時まで昼休み（主に運動はしてない）
3時30分まで授業
4時30分帰宅
4時30分～5時15分ジョギング
5時20分～5時40分夕食
6時～10時バイト
10時～12時ネットなど、
こんな感じです
分かりにくくてスマン





446 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 15:57:18.02 ID:llXVI0CO0


>>443
ありがとう。夕食を待ちます





444 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 15:48:57.80 ID:Tnzg1dmt0


今の時期だと牡蠣食いまくれば痩せれるよ
生食用のやつで冷蔵庫の外に少し放置してから食べるのがお勧め
ただ前もってバイトとかは休みを入れておくのを忘れずに





445 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 15:55:26.08 ID:tKOfXxGe0


>>444
牡蠣ってなんぞや？





447 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 15:59:23.79 ID:W9uGdIj20


>>445
うそ…だろ…！？





448 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 16:00:45.73 ID:tKOfXxGe0


>>447
えっ





449 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 16:14:24.18 ID:Tnzg1dmt0


漢字が読めないだけだよな？
漢字が読めないだけでも十分あり得ないが・・・





450 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 16:18:05.16 ID:tKOfXxGe0


>>449
漢字が読めないの(〃▽〃)





451 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 16:18:33.79 ID:tKOfXxGe0


ところで、夕食は湯豆腐的なノリの奴でいいかな？





452 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 16:24:15.52 ID:tKOfXxGe0


返事ないけど、もう作るよ





453 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 16:24:39.22 ID:nu0i/u6z0


414 病弱名無しさん New! 2011/11/25(金) 16:17:21.85 ID:6pWbB5oy0
何で健常者が、主食の炭水化物を減らすの？って
米とかの炭水化物よりも、肉のほうがうまいから
まずい炭水化物を減らして、肉とかを食ってるんだけど。
おまけに主食の炭水化物からの糖質なんか必要ないからね。

炭水化物が主食って、貧しい国が特に頼ってること。
主食の炭水化物って、滅茶苦茶安いだろ。
主食を減らすと食費がかかるからね。
貧しい世代が、まずくて栄養もない炭水化物を主食にして
富裕層は主食の炭水化物なんか食わないようになるんじゃない？

ラーメン二郎とかもそうだろ。あんな炭水化物ラーメンを
食べてうまいうまいって、味覚がおかしいんじゃないの？
炭水化物が主食って言ってる層の食事を見てみろよ。
なんて貧しい食事をしているのかね？

2ちゃんのスレでもそうだろ。
食費を切り詰めるスレとかでは、近所のスーパーでは
スパゲティがこれだけ安かった！とか言って、
スパゲティと米はどっちが安いかを競ってたりさ、
それで、1日に乾麺200gや300gのスパゲティを食ったら
食費が浮くとか、言ってるのさ。
そういうのを見ると、主食炭水化物は
貧しい層の食べて物だってことがよく分かる。

「炭水化物が主食？(ﾌﾟ」って時代になるんじゃない？


【江部先生】糖質制限スレ２【あらてつ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1320829514/





454 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 17:01:18.59 ID:tKOfXxGe0


夕食です



はいってるものは、鶏胸肉ネギ白菜豆腐です。
全部は食べてませんが、五分の一くらい食べてあとは残しましたお腹いっぱいです





455 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/25(金) 17:25:59.75 ID:Tnzg1dmt0


>>454
豆腐がこんなに入ってるなら肉いらない
代わりにシイタケとかにんじんとか入れてもっと野菜取れ
あと大根おろしもつければいい感じ





458 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/26(土) 07:50:17.05 ID:d0GMgFPV0


みんなおはよー＼(^o^)／
朝飯うp






459 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/26(土) 09:23:42.24 ID:gxzqDTed0


初めて書き込むよー
まぁ、頑張って！
応援するよ





460 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/26(土) 10:29:37.66 ID:Pij4iAui0


>>458
揚げ物やめなよ…





461 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/26(土) 10:37:30.84 ID:SffDG2nl0


朝なんていつも菓子パン１個の俺には
朝からこんなに食ってるやつがいるのかと驚きだぜ
実際は朝が一番食べて夜は少しのほうが痩せやすいって聞くけどな





462 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/26(土) 10:46:19.14 ID:qdW+V1/D0


>>４５８
この左下の、まるくて　ニコってしてるのかわいい
おまえ、料理うまいな
いい嫁になるな
そして、量少ないな

>>４２７
おまえにおかれましては、オリーブオイルも油ということをどうぞお忘れなきよう
（ほどほどに）

そろそろ体重うｐ～
11/16　185ｃｍ　94ｋｇ
　　　　↓
11/20　91.5ｋｇ
　　　　↓
　　今日・・・！？





463 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/26(土) 11:22:14.20 ID:SffDG2nl0


オリーブオイルも油だが食事前に大さじ１を飲めば
食欲が落ちて痩せるってきいたことあるな





464 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/26(土) 11:24:48.92 ID:d0GMgFPV0


みんなー
おっはよーーーーー⊂二(＾ω＾)二つ
レスありがとうございます☆
今家にいないから、2時頃体重うpするお!!
増えてたらどうしよ(´｀：)





465 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/26(土) 11:39:11.77 ID:q4uT5vqC0


食事の量とマラソンの経過から見る限り増えてる事は有りえない
これで減ってなければ諦めてピザとして生きていけ





466 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/26(土) 11:52:41.31 ID:d0GMgFPV0


>>465
そうだよなー
ありがとー





467 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/26(土) 12:23:28.01 ID:d0GMgFPV0


今帰ってきた。
体重図る前に走って来まっす。





468 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/26(土) 12:36:24.70 ID:Y8SBfxdgO


野菜もう少しとれ
肉は食べるなら茹でてポン酢とかで食べろ
少しはマシになる
ついでに野菜も茹でればいいし、豆腐とかも食べればいいと思う

冬は鍋生活にすればマシになる

飽きたらテフロンの鍋で一切油ひかずに野菜炒め(＋肉も入れてもいい)でいいんじゃね？







469 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/26(土) 13:11:15.69 ID:d0GMgFPV0


走ってきまつた
距離5.2km時間42分消費カロリー317kcal
今から風呂入って体重測ります(^^)





470 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/26(土) 13:43:23.39 ID:d0GMgFPV0


みなさん、
今体重測ったら89.2kgでしたー
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

ここまで減ったのは皆のおかげです!!
目標の75kgまで突っ走りますε=(ノ･∀･)ノ
きを取り直して昼飯何ですが何を食べればいいかな？
冷蔵庫に有るのは、卵、ぱん、コンニャク、鳥のササミ、豚ひき肉、もやし、ねぎ、玉ねぎ、キャベツ、その他調味料しかない、どーしよー？





476 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/26(土) 14:11:19.12 ID:q4uT5vqC0


>>470
カレー粉あるなら適当にぶっこんでカレーシチュー的なものを作ってはどうか
パンもあるし





471 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/26(土) 13:46:30.70 ID:SffDG2nl0


玉ねぎ、キャベツ、卵もやしあたりを使ってお好み焼きとかどうよ





472 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/26(土) 13:48:47.20 ID:d0GMgFPV0


>>471
太りそうじゃね？
俺的には食いたいけどwww





475 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/26(土) 14:11:09.17 ID:qdW+V1/D0


すげー！！　やったな！！
減りすぎてなく減ってるあたり、いい感じだとおもうよ

ひるめしだが、>>471　のお好み焼きいんじゃね？

小麦粉　＋　卵　＋　水　＋　だし（コンソメか、白だしか、追いが〇おつゆ、なんか味付けするやつ）をまぜる
　　　↓
そのなかに、ささみ　＋　豚にく　＋　キャベツ　などを投入
　　　↓
フライパンで焼く





478 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/26(土) 14:39:40.32 ID:SffDG2nl0


>>475
言い忘れたがお好み焼きだからってマヨーネーズはかけるなよー





473 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/26(土) 13:54:19.62 ID:d0GMgFPV0


だれかー腹減ったたのむ





474 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/26(土) 14:07:18.88 ID:d0GMgFPV0


二時半まで待つ





477 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/26(土) 14:30:11.16 ID:DEiNUvtx0


ぱん


それだけ





484 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 12:35:16.20 ID:cWpj/afL0


・起床後就寝前に白湯を飲む、早寝早起き
・10時15時17時におやつを食べる事により空腹を感じさせないようにして
昼と夜のドカ食い＆カロリー吸収を抑える
何故かというと空腹時に食べるとそのぶんカロリー吸収しやすいから
おやつといってもポテチとか論外だし小袋一個とか少量で
・意識して何回も噛んでゆっくり食べる
・コーヒー飲まないタバコ吸わない
・牛と豚はなるべく食べない
・なるべく野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べる
とりあえずサラダ全部食べ終わってから他のもの食べろ
・時間があるならスロージョギング
普通のジョギングよりも消費カロリーが高い上に疲れない






527 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/29(火) 18:58:46.87 ID:90Ac4+rlO


>>484
煙草すっちゃだめなの？
一度禁煙した時体重増えて煙草吸い始めたら減りはしなかったが体重増加はとまったよ？





485 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 13:10:48.59 ID:jNTasy9V0


毎日お腹の写真うp





492 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 15:10:54.27 ID:mOzdQbzg0


>>485
やだよ





486 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 13:29:33.69 ID:vDjKsJsr0


あぁ～
焼き牡蠣食いてぇなぁ～
焦げた醤油の匂いが空腹を誘う
冬の荒波を望み、潮風を感じて、鼻すすりながら食べる…
うぅ～ん、たまらん！





493 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 15:11:24.86 ID:mOzdQbzg0


>>486
おい








おい





487 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 13:35:49.20 ID:knPFv2Lw0


>23読んで、痩せる気無いなと。

一応書いておく。
朝食は起きて２時間以内に和食でバランスよく。
昼ごはんは学校だろうからその時間に食べる、早弁はしない。おやつ食うな。
空腹時の飴やガムもだめ。
飲み物も甘いのはだめ。お茶飲め。
晩御飯は帰宅後直ぐ食べる、夜食は無し。

親に揚げ物や冷凍食品を抑えて、和食で煮物や焼き物中心に作ってもらえ。
たんぱく質は肉だけでなく、魚、大豆などの植物性たんぱく質もバランスよく
摂るように。

食べるときは野菜のおかずを一番最初に食べる。白米は一番最後。
食物繊維が一番最初に消化器官に届くと血糖値があがらない＝太りにくいと、
テレビで見た。（ためしてガッテン、ぐぐれ）
よく噛む。

おなかがすいたらその場で駆け足、空腹が収まる（ためしてガッテン）





494 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 15:12:14.77 ID:mOzdQbzg0


>>487
ありがとう。
ちなみにもう>>23見たいなのはやってないからな。
参考にする。





488 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 13:40:49.88 ID:WiqfP3aV0


このスレ見て、ガリの俺食ってるは食ってないことが分かった。
そして、デブの軽めの～は全然軽くないこともわかった。





495 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 15:12:36.70 ID:mOzdQbzg0


>>488
おう、
ガリとかうらやま





489 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 13:44:52.12 ID:knPFv2Lw0


>479の>1よ。

そのメニューならマッシュポテトが余分。
マッシュポテトやめてほうれん草のおひたしとか、小松菜の辛し和えにしろ。
ジャガイモは炭水化物が多いから、ご飯があればイラン。
だし巻きふた切れってたんぱく質少ないと思う。
卵１個分くらいはあるのか？





496 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 15:13:16.68 ID:mOzdQbzg0


>>489
卵一個分は無かったよ(^ ^)
ポテトは野菜と思わないほうがいいのか…





497 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 15:17:23.41 ID:mOzdQbzg0


みんなーレスありがとう＼(^o^)／
今から、昼飯＆夜飯です!!
夜は食べないから、若干多いけど、いいよな？
ちゃんと、サラダから食べるよ！！





498 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 15:18:06.86 ID:mOzdQbzg0


画像貼れない泣





499 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 15:21:03.57 ID:mOzdQbzg0


画像貼れないから文章で…
コンビニのサラダ⇨ササミレンコン豆キャベツレタストウモロコシ赤ピーマンレンコン玉ねぎ人参が入ってる、ランチパックつなオニギリ鳥五目以上です





500 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 15:23:21.28 ID:acNRkVrr0


マジレスすると貧乏になれば痩せるよ





501 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 15:44:59.20 ID:mOzdQbzg0


>>500
マジレスに聞こえねーwwwwwww





502 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 16:20:34.65 ID:mOzdQbzg0


今から、バイト。
因みに今日は走らないよ。
明日から再開





503 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 21:51:13.67 ID:mOzdQbzg0


腹減った





504 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 22:35:59.89 ID:mOzdQbzg0


はら

へっ



た、





505 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 22:48:10.63 ID:mOzdQbzg0


おやすみ～





506 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 22:56:36.47 ID:NwjiXAunO


おやすみ(^-^)v 明日は食べ物と体重うＰよろー





507 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/27(日) 23:50:53.32 ID:4IxTp5r40


お米は控えるべき。どうしてもお米が食べたいならマンナンヒカリの米使って炊くと良いよ。極力、炭水化物は摂らないで！
カロリーゼロの炭酸水でお腹を膨らまして、サラダ、豆腐、ひじき、ササミ、おから、コンニャクなどを食べる。
あとは、、コーヒーブラックを飲んでれば、食欲は減退するよ！
今の時期なら、おでんの白滝、大根、こんにゃく。だね





508 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/28(月) 00:02:27.35 ID:leXRvFdD0


一日に玄米四合と味噌と少しの野菜を食べて、欲を無くして決して怒らず、いつも静かに笑ってれば丈夫な体を持てるよ！





509 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/28(月) 07:09:59.10 ID:/8GijdX90


朝飯






510 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/28(月) 15:18:37.86 ID:BhzyquWa0


大学行ったら一人暮らしして、仕送りまで1週間のタイミングで有り金使い切れ
俺は1週間で7キロ痩せてリバウンドなかった
何でか髪の毛が妙に伸びたけど





511 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/28(月) 16:12:56.36 ID:fr7jLIt40


みんな、レス遅れてスマンorz
学校で…
さぁ、昼飯ですがうpは出来ません（泣
内容は、12時30分に最初にサラダ中、家の弁当です。
家の弁当の中は、ご飯とイカリング2個とだし巻き卵2個と人参の何かwと海老グラタン小でした。
あと、ちょっとしたら走りますお(￣▽￣)
それまでに誰か夜飯考えてくれorz





512 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/28(月) 17:40:45.75 ID:fr7jLIt40


走ってきまつた
距離5km時間38分消費カロリー302kcal
夜飯は、母が作ってくれた湯豆腐ササミ入りです!!ポン酢でいただきます(￣▽￣)





513 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/28(月) 19:23:26.07 ID:5eKJVBAq0


マジレスすると
高校生なら間食一切無くして、毎日無理のない程度に10分弱ぐらい走ればやせる
ダイエットは無理することじゃなくて続ける事

効率あげたいなら走った後に筋トレすればおｋ

そうすれば基礎代謝もあがるから、リバウンドもなしに自然に痩せれる







514 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/28(月) 19:52:33.01 ID:fr7jLIt40


>>513
筋トレしたあとに走るのはダメかな？





515 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/28(月) 19:54:28.34 ID:S/11MSA30


糖質控えろ。そのうち腹もあまり減らなくなって、一日一食でよくなる。おならもう●こも無臭になる。





519 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/28(月) 20:41:24.78 ID:fr7jLIt40


>>515
おk





516 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/28(月) 19:58:58.03 ID:4F7bhx+D0


俺、片道45分かけて職場まで歩いて通勤してて、往復では結構な距離になると思うんだが、一向に痩せませんけどね。180センチ72キロだから、結構痩せる余地あるはずだが。





520 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/28(月) 20:51:45.82 ID:fr7jLIt40


>>516
走ったほうがいんじゃね？





524 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/29(火) 00:22:59.40 ID:hVG8gQSA0


>>516
年齢と共にチン●ン大蛇も下がってくんじゃないかな？





518 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/28(月) 20:25:08.16 ID:ExlvcHiQO


よるたべない





521 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/28(月) 20:52:14.27 ID:fr7jLIt40


>>518
実行済みっす





522 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/28(月) 22:37:47.10 ID:fr7jLIt40


もう寝るはorz
おやすノシ






525 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/29(火) 08:47:47.80 ID:2m5vnb8p0



朝飯うp





526 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/29(火) 13:12:25.96 ID:o4pRLOY20


１よ、俺とやらないか。
絶対ウケるタイプだよ





529 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/29(火) 20:28:52.62 ID:hVG8gQSA0


どう見てもそぼろだろwww
むしろブロリーにぶっかけられてる白いのが気になって仕方ない





530 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/29(火) 21:10:04.72 ID:2m5vnb8p0


みんな、報告遅れてスマンorz
今日はバイトで走れなかったorz
そして、学校から直接バイト行ったから飯食ってないんだ
だけど、腹減りすぎてやばいから食いますたorz
まぁウィダーだけど（35kcal）だからいいよな？
まぁ、昼飯は家の弁当です。
中身は朝飯と同じ感じです(￣▽￣)
間食はしてません。
写メなくてスマンorz
あと、お前らのレスのおかげで今日も頑張れました。ありがとう。





531 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/29(火) 21:36:35.35 ID:LyWxGfyU0


>>529
マヨネーズ





532 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/29(火) 21:40:05.75 ID:KPRqt9x/0


>>マヨネーズ





533 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/29(火) 22:29:10.69 ID:gpr4koQY0


がんばれな
まぁ、あんまり無理せんように！





534 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/29(火) 22:41:25.41 ID:2m5vnb8p0


>>533
ありがとー＼(^o^)／





535 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/29(火) 22:52:42.75 ID:2m5vnb8p0


そろそろ寝るわー
おやすノシ





536 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/30(水) 11:04:55.17 ID:0sn60EUp0


朝飯はうp出来ない（泣
炊き込みご飯小と卵焼き小でした。





537 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/30(水) 14:34:19.83 ID:skHTwh5/0


そういや家族の声は？
ダイエット始めたの知ってんでしょ？





538 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/30(水) 15:52:51.10 ID:0sn60EUp0



昼飯は家の弁当です!!中身は炊き込みご飯と卵焼きとイカリングとオクラって感じです!!夜はバイトで食べれなくて、どーしても6時以降になってしまうんで、9時頃にウィダー飲んで夕食終了です!!





>>537
言ってません、外で食って来たことにしてます





539 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/30(水) 16:09:45.01 ID:9YVBU+Dl0


>>538
さすがに食事量落としすぎてるよ。今はダイエットハイ的な感じで我慢出来てる
かもしれんが、この先食事量戻した時に跳ね返りも大きくなるよ。一生晩飯ウィダー
ってのならかまわんが





540 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/30(水) 17:20:04.83 ID:0sn60EUp0


じゃあ、今コンビニでオニギリとパン食います！





541 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/30(水) 18:37:13.47 ID:9YVBU+Dl0


もう遅いけどそこはサラダとおにぎりにしようよw





542 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/30(水) 20:27:13.63 ID:0sn60EUp0


最近バイトやら教習所で、走れません、今日もです
だから、明日から朝走ります！





543 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/30(水) 21:58:02.34 ID:0sn60EUp0


明日5時に起きて走るぜ





544 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/30(水) 22:02:50.03 ID:MpviBvgU0


コンビニで食べ物買うならゆで卵とチーズとかにすればいいのに





545 ：はるか 2011/11/30(水) 22:03:37.70 ID:payesM6s0


2ヶ月で15kgおとしたけど、主食キャベツで走りまくったら余裕だった





546 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/30(水) 22:19:00.46 ID:0sn60EUp0


>>544
それはきつ過ぎかと…





547 ：名も無き被検体774号+ 2011/11/30(水) 22:19:17.31 ID:0sn60EUp0


>>545
リバウンドが心配、